Помню, как впервые вышла с сыном на улицу в жаркий летний день, солнце палило, воздух был теплым, а он с любопытством оглядывался вокруг, радостно улыбаясь. Но если с ним всё было просто - ему весело и интересно, то у меня сразу возникла куча вопросов: можно ли его так долго держать на солнце? Нужен ли защитный крем? Во что лучше одеть, чтобы не перегрелся.....
С одной стороны, хочется, чтобы ребёнок получал достаточно солнца - оно ведь не только загар даёт, но и помогает организму вырабатывать витамин D, укрепляет иммунитет, поднимает настроение. С другой - одно неверное действие, и вместо пользы можно получить ожог, перегрев или даже обезвоживание.
И тогда начинаешь понемногу разбираться: когда лучше гулять, как защитить кожу, сколько времени можно проводить на солнце и нужно ли вообще "запекать" малыша. Особенно если ты сама в детстве "выросла на солнце", а теперь уже смотришь на мир с позиции родителя - более внимательно, осторожно и с ответственностью.
В этой статье я собрала всё, что узнала за годы заботы о своём сыне. Просто и по делу - без лишней паники и сложных терминов. Только то, что действительно важно знать каждой маме, которая хочет, чтобы её ребёнок рос здоровым и крепким.
С какого возраста можно начинать загорать?
Очень маленькие дети (до 6 месяцев) не должны находиться под прямыми солнечными лучами. Их кожа слишком тонкая и незащищённая, иммунитет ещё не развит, а система терморегуляции организма работает недостаточно эффективно и в этот период лучше вообще избегать прямых солнечных ванн.
С 6 месяцев допускается аккуратное пребывание на солнце, но только в рассеянном виде - например, в тени деревьев или под зонтом. Полноценное загорание (на открытом солнце) можно начинать с 1 года, но очень постепенно и под строгим контролем взрослых.
Какое время суток безопасно для детского загара?
Время играет ключевую роль при загаре у детей, самыми опасными считаются часы с 11:00 до 16:00, когда солнце находится в зените и ультрафиолетовое излучение максимально.
Для детей оптимальны следующие временные интервалы:
- Утро с 8:00 до 11:00
- Вечер с 16:00 до захода солнца
Начинайте с коротких сеансов - 10-15 минут в день, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Даже если ребёнок не краснеет и не жалуется, всё равно следите за его состоянием: перегрев может вызвать головокружение, тошноту или даже тепловой удар.
Нужно ли использовать солнцезащитные средства для детей?
Да, использование детских солнцезащитных кремов обязательно! Детская кожа гораздо чувствительнее, чем у взрослых, и не имеет достаточного защитного барьера от ультрафиолетовых лучей.
При выборе крема обращайте внимание на следующее:
SPF не ниже 30-50+ - для детей.
Гипоаллергенный состав, без отдушек и агрессивных химикатов.
Физические фильтры (диоксид титана, оксид цинка) предпочтительнее химических.
Крем нужно наносить за 20-30 минут до выхода на солнце и обновлять его каждые 2 часа или после купания/потения.
Не забывайте наносить крем на нос, уши, плечи и ступни - эти участки часто остаются без защиты.
В чём купаться детям: одежда, шапочки, очки
Защита кожи не единственная важная мера.
Одевайте ребёнка правильно:
Широкополая шляпа или панамка - защищает лицо, шею и уши.
Солнцезащитные очки с УФ-фильтром - особенно важны для светловолосых и голубоглазых детей.
Лёгкая, свободная одежда из натуральных тканей (лен, хлопок) - она не только создаёт тень, но и позволяет коже дышать.
Если вы выбираете специальную одежду с UPF (коэффициентом защиты от ультрафиолета), это дополнительный бонус. Такие вещи сохраняют защитные свойства даже во влажном состоянии.
Особенности купания после загара
Купание в море или бассейне приятная часть летнего отдыха, но важно знать несколько нюансов:
- После длительного пребывания на солнце не стоит сразу нырять в воду - резкий перепад температур может вызвать простуду или головокружение.
- Пресная вода (озеро, река) может раздражать кожу, особенно если есть лёгкий ожог.
- После купания обязательно смойте солёную воду или хлор с тела ребёнка, обычной водой.
- Нанесите увлажняющий крем или гель алоэ вера, чтобы восстановить кожу.
Что делать, если ребёнок получил солнечный ожог?
Даже при соблюдении всех мер предосторожности иногда случаются ожоги. Вот что можно сделать:
- Охладите кожу с помощью прохладного (но не холодног) душа или компресса.
- Обильно увлажняйте кожу (подойдут аптечные средства на основе пантенола или алоэ).
- Если появилась боль, покраснение, пузыри, высокая температура - немедленно обратитесь к врачу.
Детский загар не спешка и не соревнование, прежде всего это забота, внимание и умение вовремя остановиться. Важно приучать ребёнка к солнцу постепенно, соблюдать время гигиены, не забывать про защитные средства и следить за тем, чтобы кожа оставалась увлажнённой.
Помните, красивый цвет кожи не главный показатель здоровья. А вот правильно организованный отдых под солнцем - настоящее вложение в иммунитет и самочувствие малыша.
Пусть ваше лето будет не только ярким и радостным, но и полностью безопасным!
Всегда ваша - МУДРОСТЬ НЕ СТАРЕЕТ!