Выдержать даже самую простую диету — задача непростая. Хочется похудеть, но только возникает стресс или становится скучно, рука сама тянется за печенькой или конфеткой, потом сразу приходит чувство вины. Срыв наступает внезапно, удержаться сложно. Но оказывается, победить тягу к сладкому можно без жестких запретов и подсчета калорий. Простая тонкая резинка на руке помогает быстро отключить "режим жора" и не сорваться, "перепрошить" мозг, причем тяга к сладкому уходит почти незаметно. Наденьте свободную тонкую резинку на левое запястье (для правшей) и наоборот. Почувствовали желание "заглянуть" в холодильник без голода — слегка оттяните и отпустите. Не щелкайте сильно, чтобы подпрыгнуть от боли, нужен короткий сигнал. Метод относится к мягкой версии аверсивной терапии: легкий щелчок дает мозгу дискомфортный сигнал, связывает импульсивное желание с неприятным ощущением.
За счет повторений в голове формируется новое условное торможение: мозг начинает "не любить" саму мысль о лишнем переку