Сегодня 19 июня. Вчерашний вечер прошел относительно спокойно, однако были резкие позывы употреблять никотин любым доступным способом, однако я удержался.
Откровенных каких то нервозов не было, спал в целом нормально. Есть пару сложностей, а именно головокружение, приступы тревожности. Но для борьбы с этим я стал чаще медитировать. Нашел еще прошлым летом 7-ми минутное видео, которое помогает мне в очень тяжелые стрессовые моменты. Помню первый раз воспользовался, когда решился отправиться днем на машине в ТЦ. Я очень нервничал, но после медитации прям полегчало.
Вообще, принято считать что первые несколько дней при отказе от никотина самые сложные. Но мне кажется, что самое сложно приходит на конец недели, начало следующей. Когда уже оттерпелся неделю, ощущение мнимой победы и какого то превосходства. Но все мы понимаем, что это обман. Поэтому надо держаться и не давать себе слабину. Мне кажется, что победа в данном вопросе - это не цель. Здесь это путь, путь который каждый бросающий совершает по своему. Кто-то постоянно срывается, кто то делает перерывы на неделю/месяц/год. А кто то вообще употребляется никотин только по праздникам или под бокал. В любом случае, курение - это плохо.
Я помню как убеждал себя в том, что для курение это эстетика и красота. Мне нравилось как в кино и сериалах антуражно герои курили сигареты/сигары. Мне почему то казалось, что это круто. И если в детстве это была форма подросткового протеста, то во взрослой жизни это уже способ поддержать разговор. Еще якобы успокоить нервы.
Сейчас, спустя время и столкнувшись с определенными последствиями употребления никотина, я понимаю - все мои романтические мысли о курении/табаке/никотине просто бред.
Я очень часто бросал курить, но вегда было с каким то подвохом. Я отказывался от сигарет, но переходил на полноценный вейп. Вейп надоел - пришли одноразки, после одноразок заявился снюс. Скорее всего я лукавил, когда гордо заявлял что не курю сигареты. Ведь я просто находил им замену.
Замены нет. Лучше не курить. Совсем.
В следующих статьях хочу разобрать причины срывов подробнее, чтобы понять детально как и почему человек может ошибиться и как это избежать.
Подписывайтесь, будем бросать никотин вместе! А также изучать много интересного!
Пиши в комментариях как бросали курить! Буду рад !
Спасибо!
TJ