Всего ПОЛТОРА часа пешком спасают от боли в спине. Учёные нашли ответ на вопрос, как сохранить здоровье позвоночника. Если гулять по 1 часу 40 минут в день, риск хронической боли снижается на 23%. Простая советская ходьба укрепляет мышцы, разгоняет застой крови и снижает стресс. Причём темп не важен — и медленная, и быстрая прогулка работает одинаково. А ещё её можно разбить на части, не обязательно ходить «за раз». Самое время потрогать траву.
Всего ПОЛТОРА часа пешком спасают от боли в спине. Учёные нашли ответ на вопрос, как сохранить здоровье позвоночника.
Если гулять по 1 часу 40 минут в день, риск хронической боли снижается на 23%. Простая советская ходьба укрепляет мышцы, разгоняет застой крови и снижает стресс.
Причём темп не важен — и медленная, и быстрая прогулка работает одинаково. А ещё её можно разбить на части, не обязательно ходить «за раз».
Самое время потрогать траву.