Если ты не приучишь себя к естественным источникам радости, это может повлиять на качество жизни. Обычная вечерняя прогулка, тренажёрный зал, сёрфинг, велосипед, медитация, общение с друзьями, рыбалка, лыжи, коньки и ещё куча всего, кому что по вкусу. Это и есть те вещи, которые приносят нам радость и хорошее настроение естественным путём. Идёт здоровая стимуляция гормонов радости.
Если ты не постараешься понять и привить это себе, то упадёшь на дно. Ты будешь брать эту радость от различных веществ. Они будут стимулировать тебя и твоё настроение: никотин, алкоголь, кофеин. Если ты не осознаешь естественную стимуляцию настроения, то будешь постоянно тянуться за ними, за вещами и впадать в различные зависимости. И твоё настроение и радость, которая была в моменте, превратятся в пыль. Все эти вещества загоняют в один угол — депрессию, потому что они в большом количестве вырабатывают гормоны счастья. А после резкого взлёта всегда происходит резкое падение. Итог: нет настроения, депрессия. Руки опять тянутся за веществами. И так по кругу.
С веществами никогда не будет ровного, спокойного настроения. А уж качественного здоровья тем более. Всегда будут скачки: то вверх, то вниз.
Лично я получаю огромное удовольствие от банальных тренировок на турнике вечером, похода в ресторан покушать вкусную еду (естественно, без алкоголя), съесть какой-нибудь фрукт. Посидеть у костра и посмотреть на огонь — даже такая мелочь приносит огромное удовольствие. После этого нет резкого спада настроения. Наоборот, на следующий день ты вспоминаешь и ностальгируешь по этому, тем самым подпитываешь своё настроение радостью.
Вещества, различные зависимости — такого тебе не дадут. Какая может быть радость от них, если они ментально и физически ломают человека? Поэтому, если не внедрить в своё сознание те вещи, которые выше были перечислены, то вещества обязательно придут им на замену. Нужно пробовать искать что-то своё. Как правило, оно само находится, когда ты чист. Когда ты не употребляешь кофеин, никотин, алкоголь, ты сразу осознаёшь, что тебе много чего приносит радость. Даже еда, которую ты ешь каждый день, одна и та же, становится вкуснее, и ешь ты её с хорошим аппетитом. Нежели при употреблении кофеина и никотина, ими вообще блокируется аппетит. Ничего не хочется, а уж повседневная еда тем более. Поэтому нас и тянет на сладости.