Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
Миша Бпокой

🧠 Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: Β«Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊΒ» β€” Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ?

Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ ΠΎΠ½ β€”Β Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ. Уязвимый, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, искрСнний. Часто β€” Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ, испуганный. ΠœΡ‹ взрослССм, строим ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, сСмью β€” Π½ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ нас остаётся Ρ‚ΠΎΡ‚ самый ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ(ая) ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»(Π°) любви, бСзопасности, признания. Иногда ΠΎΠ½ «стучится» β€” Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ. И Ссли Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ β€” ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ исцСлённости. πŸ”Ή Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹Β ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ сцСнариСв. πŸ”Ή Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹Β Π΄Π°Ρ‚ΡŒ сСбС Ρ‚Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎ Π² дСтствС. πŸ”Ή Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹Β Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ сСбС ΠΈΡΠΊΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, творчСство, Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ. МногиС психологичСскиС трудности β€” это Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Π²Π·Ρ€ΠΎΡΠ»ΡƒΡŽ Тизнь, Π° про дСтскиС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ письмСнно ΠΈΠ»ΠΈ мыслСнно, Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Найди Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎΠ΅ мСсто. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ нСсколько Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ… Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ². ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ напряТСниС. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒ сСбС сСбя Π² возрастС 5–8 Π»Π΅Ρ‚. Как Ρ‚Ρ‹ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄ΠΈΡˆΡŒ? Π“Π΄Π΅
ОглавлСниС

Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ ΠΎΠ½ β€”Β Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ. Уязвимый, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, искрСнний. Часто β€” Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ, испуганный. ΠœΡ‹ взрослССм, строим ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, сСмью β€” Π½ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ нас остаётся Ρ‚ΠΎΡ‚ самый ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ(ая) ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»(Π°) любви, бСзопасности, признания.

Иногда ΠΎΠ½ «стучится» β€” Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ. И Ссли Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ β€” ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ исцСлённости.

πŸ” Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ?

πŸ”Ή Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹Β ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ сцСнариСв.

πŸ”Ή Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹Β Π΄Π°Ρ‚ΡŒ сСбС Ρ‚Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎ Π² дСтствС.

πŸ”Ή Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹Β Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ сСбС ΠΈΡΠΊΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, творчСство, Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

МногиС психологичСскиС трудности β€” это Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Π²Π·Ρ€ΠΎΡΠ»ΡƒΡŽ Тизнь, Π° про дСтскиС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚Ρ‹.

✍️ Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ?Β»

Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ письмСнно ΠΈΠ»ΠΈ мыслСнно, Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.

1. Успокойся ΠΈ настройся

Найди Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎΠ΅ мСсто. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ нСсколько Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ… Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ². ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ напряТСниС. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒ сСбС сСбя Π² возрастС 5–8 Π»Π΅Ρ‚. Как Ρ‚Ρ‹ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄ΠΈΡˆΡŒ? Π“Π΄Π΅ Ρ‚Ρ‹? Один ΠΈΠ»ΠΈ с ΠΊΠ΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ? Π§Ρ‚ΠΎ Ρƒ тСбя Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ…?

2. Начни Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π·Π°Π΄Π°ΠΉ вопрос:

Β«ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ/ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ°. Как Ρ‚Ρ‹ сСбя Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ? Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ?Β»

И просто пиши ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ. НС Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉ, Π½Π΅ осуТдай. Записывай Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρ‹, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ΠΈ каТутся Π³Π»ΡƒΠΏΡ‹ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ:

β€” Π― боюсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мСня Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚.
β€” МнС больно, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΡˆΡŒ Π½Π° мСня внимания.
β€” Π― Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Ρ‹ просто обнял мСня.
β€” Π― устал Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

3. ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡŒ взрослым Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠΌ

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ напиши ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ сСбС β€” ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ взрослого:

Β«ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ тСбя Π½Π΅ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π». Π― рядом. Π― ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‡ΡƒΡΡŒ ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅. Π― тСбя люблю. Π’Ρ‹ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ для мСня.Β»

🧩 Π§Ρ‚ΠΎ это Π΄Π°Ρ‘Ρ‚?

πŸ”ΈΒ Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.

πŸ”Έ ОсознаниС, ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° растут Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Ρ‹.

πŸ”Έ ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ самоцСнности.

πŸ”Έ Π“Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ с собой.

πŸ’‘ Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚

Π”Π΅Π»Π°ΠΉ это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ рСгулярно, особСнно ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ пустоту. Π’Π°ΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ этими чувствами, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда — голос Ρ‚Π²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ просит Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΌ.

❀️ Π˜Ρ‚ΠΎΠ³

ΠœΡ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ сСбя β€” с любовью, принятиСм ΠΈ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ. Он просто Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹Β ΠΌΡ‹ большС Π½Π΅ бросали сСбя.