Есть что-то новое, что ты хочешь попробовать, ты уже знаешь зачем, представляешь, как это может выглядеть и какие результаты тебе принести. Ты даже вдохновлена. И внутри вроде бы готова.
Но дальше — вдруг включается странное состояние:
- откладывание,
- переключение интереса на другие задачи,
- залипание в соцсетях,
- снова эти внутренние диалоги и сомнения.
И ты уже думаешь:
Может, все же это не мое?
Может, рано?
На самом деле это — сопротивление. И оно нормально.
Сопротивление — не враг. Это встроенная защита
Любое новое, даже хорошее, — пугает нашу психику. Просто потому, что мозг устроен так: все непривычное = потенциальная угроза.
Это остаток древнего механизма. Когда любое изменение в среде могло быть опасным. Психика стремилась сохранить энергию, а тело — выжить.
А сейчас ты не рискуешь жизнью, а всего лишь хочешь начать проявляться или открыть свое дело, или масштабироваться, — а организм все равно воспринимает это как риск и поэтому включает тормоза.⠀
Это сигнал: «Я вижу, что ты собираешься выйти из привычного. Ты точно в безопасности?»
Я сама много раз проходила через сопротивление и до сих пор прохожу, когда планирую новые действия.
Каждый следующий шаг — он все равно сначала встречается с внутренним «а там точно безопасно?»
Просто со временем ты начинаешь узнавать этот сигнал — «о, это просто моя система безопасности включилась». И даешь себе поддержку и подтверждение, что новые действия безопасны.
Итак, что помогает пройти сопротивление?
1. Признать, что оно есть
Оно не исчезает, если его игнорировать. Но сильно теряет силу, когда его осознают.
2. Дать себе опору
Базово - на уровне тела, потому что движение ассоциируется у нас в первую очередь с движением физическим. Поэтому можно сесть или встать устойчиво, почувствовать стопы. Сделать глубокий вдох и выдох.
Более полная практика на ощущение опоры есть в моем телеграм-канале, ссылку на него оставлю в комментариях
Тело не идет в новое, если не чувствует устойчивости.
3. Разделить путь на маленькие понятные шаги
Наша психика не любит «глобального». Но она охотно соглашается на что-то простое, конкретное, выполнимое — прямо сейчас.
И главное: сопротивление — не повод останавливаться и опускать руки.
Новое — это движение. И да, оно не всегда будет гладким. Но можно идти в перемены не через насилие над собой, а через опору на себя.
И если ты заметила в себе сопротивление — это не провал. Это точка внимания. И очень важная.
В моем телеграм-канале я пишу о таких важных темах:
— Как слышать себя
— Как чувствовать свою скорость
— Как идти в рост не через «надо», а через «хочу»
Если отзывается — присоединяйся. Ссылка в комментарии.