Считать калории, взвешивать еду, вести таблицы в телефоне — всё ради минус одного килограмма. А потом — срыв, вина и откат.
Если ты когда-то пыталась похудеть, наверняка у тебя был этот этап. Но можно ли по-другому?
Спойлер: можно. И это работает.
Женщины устают от бесконечных решений
Ты просыпаешься — и мозг сразу начинает работать:
– Успеть на работу
– Отвезти ребёнка
– Позвонить маме
– Купить корм кошке
– И… снова решить: что поесть сегодня?
Вроде бы — мелочь. Но таких решений десятки каждый день. А если ты ещё пытаешься следить за фигурой и питаться правильно, то вместо облегчения ты получаешь:
- Пресную еду, которую никто не хочет есть
- Готовку на две кастрюли: для семьи и для себя
- Стресс от постоянного контроля и самобичевания
- А в итоге — вино и батон с нутеллой ночью, потому что “сорвалась”
В чём настоящая причина срывов?
❌ Ты переедаешь не потому, что «любишь есть».
✅ А потому что накапливается голод, нет вкуса, нет насыщения, всё на бегу, всё "абы как".
🔻 Телу не хватает белка, витаминов, жиров — и оно компенсирует вечером
🔻 Калории вроде бы считаешь — но всё равно устала, злая, и хочется просто нормальной еды
🔻 А "диетическая" гречка с сельдереем — не насыщает, не радует, не помогает
Значит ли это, что всё бесполезно?
Нет. Просто надо перестать насиловать себя системой, которая не работает, и попробовать ту, которая учитывает реальную жизнь женщины.
📌 Обычные продукты
📌 Простые блюда
📌 Без подсчётов
📌 Без двух кастрюль
📌 Без “жри, чтобы быть стройной”
Решение — моя программа «Повторяй за мной»
Это 4-недельная групповая программа питания, в которой ты:
— не считаешь калории
— не сидишь на диете
— не готовишь отдельно от семьи
— не голодаешь
— и не мучаешься
Зато ешь вкусно, выстраиваешь нормальную систему питания и… внезапно теряешь вес, не замечая этого. Это система питания, по которой питаюсь я, чтобы сохранять стройность, и по которой питаются мои клиенты, которые снижают вес от 2 до 6 кг в месяц без откатов назад
Как устроено участие?
📆 1 неделя — завтраки, которые дают энергию и снижают тягу к сладкому
📆 2 неделя — + обеды, после которых не хочется кофе с печенькой
📆 3 неделя — + ужины, без тяжести и походов к холодильнику
📆 4 неделя — + перекусы и десерты, чтобы не было "запоев"
🟡 Все рецепты выдаются заранее — с покупками и инструкциями
🟡 Готовишь из обычных продуктов — без экзотики, без заморочек
🟡 Всё проходит в закрытом Telegram-чате
🟡 Я, нутрициолог и психолог с 13-летним опытом, лично отвечаю, помогаю и поддерживаю каждую участницу в чате
🟡 Делишься фото, получаешь обратную связь и вдохновение от других участниц
Что ты получаешь:
✅ Полную систему питания на месяц
✅ Отёки, лишние объёмы и срывы уходят
✅ Появляется чувство насыщения, уверенности, контроля
✅ Ты больше не спрашиваешь себя: «Что сегодня приготовить?»
✅ Устанавливаются привычки — и ты больше не голодаешь
✅ Всё это без подсчётов, взвешиваний и таблиц
Сколько стоит?
💰 Всего 2000 ₽ за весь месяц
📅 Заявки принимаются до 20 июня включительно
🚀 Старт — 23 июня
🛒 Первые рецепты и список продуктов — в выходные, чтобы успеть закупиться и спокойно начать
Как записаться?
📝 Заполни короткую анкету https://vk.com/app6013442_-181583447?form_id=2#form_id=2
📞 Свяжусь с тобой в пятницу вечером или в субботу утром
Или напиши мне в личку в телеграм https://t.me/Bykovkaty
📲 Вступай в закрытый чат — и начни есть, как нормальный человек, без стыда и насилия
А можно ли похудеть без подсчёта калорий?
Можно.
Если ты питаешься осознанно, регулярно, вкусно и с удовольствием.
Если ты перестаёшь бояться еды и начинаешь строить с ней отношения.
Если ты перестаёшь быть "на диете", а просто начинаешь жить.
💛 Ты не обязана быть идеальной.
Ты можешь просто начать с заботы о себе. И еда — это самый мягкий, самый простой, но самый мощный способ начать.
Лови примерное меню на день, которое ты сможешь сама себе составлять через месяц.
#можнобезкалорий #чтоприготовить #минусвесбездиет #питаниебезстресса #рациондляженщин #здоровоепитание #осознанноепитание #менюнамесяц