Александр, почему Вы выбрали именно технический вуз? Это было Вашим осознанным решением или спонтанным?
Поступление в технический вуз было продолжением моего школьного увлечения радиотехникой. И когда в старших классах выбор стал, куда поступать, я без раздумий пошел в МИЭТ в Зеленограде.
Вы занимались у-шу, айки-до, фланкировкой холодным оружием, а чуть позже еще и кикбоксингом. Что Вас привело к этим занятиям и как они изменили Вашу жизнь?
По духу мне ближе всего айки-до. Из всего того, чем я занимался, самое большое влияние на меня и мою дальнейшую деятельность оказали занятия по работе с парным холодным оружием.
Если говорить о фланкировке, то я сначала начал учиться пользоваться одним клинком, а потом двумя. Глубокая тяга к работе двумя клинками у меня возникла после прочтения книги "Трудно быть богом" братьев Стругацких. Тот литературный образ, который в ней описывался стал для меня своего рода источником вдохновения. После прочтения книги я сказал себе: "Это именно то, что я обязательно должен реализовать".
А в районе сорока лет я познакомился с очень интересным тренером по кикбоксингу, который тренировал своих учеников с использованием крайне любопытных методик. И он уговорил меня тоже это попробовать. В результате я соприкоснулся с тренировками из спорта высших достижений, которые тоже оставили свой след.
Чем занялись после института? Продолжили работать по профессии или ушли в творчество? Или совмещаете оба эти направления?
Окончание вуза в 1993 году совпало со временем разрушения отечественной микроэлектроники, и из нашего потока далеко не все смогли устроится по специальности. Я полтора года продержался в профессии, но доходы с расходами никак не сходились. И я стал искать другие варианты заработка.
Попробовав несколько направлений, я остановился на мебели. Вначале занимался сборкой и монтажом, а потом открыл свое небольшое мебельное производство.
Все это дало мне базу для разработки и изготовления своих совершенно уникальных изделий, сделанных не по чьему-то заказу, а по внутреннему желанию. И это направление для меня до сих пор самое значимое. Некоторые изделия требуют настолько тонкого, точного подхода, что никакие компромиссы в качестве невозможны. Надо выкладываться на все сто двадцать процентов, то есть все время превосходить свои возможности. Если иметь за плечами опыт халтуры, делания спустя рукава, такие вещи просто не создашь.
Как Вы начали писать картины? Какие материалы и техники Вам больше всего нравятся?
С картинами вопрос непростой. Я сам никогда не считал и сейчас не считаю их картинами в том смысле, который имеют ввиду художники и искусствоведы.
Картина , в первую очередь, призвана вызвать у человека реакцию на нее, эмоцию, чувство. Для меня все мои "околохудожественные" творения это скорее способ запечатлеть идею, нечто трудно выразимое словами.
То есть для меня это чертеж, сложная схема или зарисовка с натуры сложного объекта. И они ценны, в первую очередь, для меня. В какой-то момент разные люди в них стали находить и художественную ценность.
А техники мои просты и примитивны: прорисовка простым карандашом основных контуров и закрашивание цветными гелевыми ручками нужных участков.
Что для Вас значит быть членом Евразийского Художественного Союза?
Евразийский Художественный Союз возник в моей жизни случайно.
Начну с того, что я уже давно хорошо знаком с Олегом Георгиевичем Бахтияровым. Это человек легенда, создатель Психинетики, автор множества методик подготовки людей, чья профессиональная деятельность сопряжена с высокими стрессовыми нагрузками. Я по мере своих скромных возможностей тоже вношу свою лепту в этот непростой процесс.
И вот Олег Георгиевич давно знаком с Президентом Российского отделения Евразийского Художественного Союза Леонидом Феодором. Он и сделал предложение создать в отделение художников, имеющих отношение к Психонетике. А Бахтиярову предложил возглавить это отделение, так как он сам уже давно пишет картины в абстрактном стиле.
И есть немало людей, которые занимаясь Психонетикой, раскрыли в себе художественные таланты. Следом поступило предложение от Бахтиярова и мне войти в это отделение. Как видите, я согласился вступить в его ряды.
Первая выставка, где несколько художников из новоиспеченного отделения приняла участие, состоялась два года назад. И дальше понеслось, поехало.
А значение в этом следующее: искусство всегда шло впереди науки и всегда выражает гораздо больше, чем научные формулы и описание. Опыт в искусстве любому ученому дает бесценную практику проживания и соприкосновения с тем, что в науке маячит лишь как отдаленная перспектива, что еще не осмысленно и не записано в твердых формулировках. Кто может опираться на такой опыт, часто становится и в науке очень успешным.
Расскажите про свою работу, которая получила диплом на выставке. В чем её особенность?
Да, это для меня было большой неожиданностью. Я трижды выставлял эту картину
"Генезис" на выставках ЕХС, но дальше диплома участника ничего не получал. Эта выставка "Мир абстракции" стала первой, где я отмечен жюри и получил диплом первого места. Видимо, это награда за терпение. В этом мне помогли "короновирусные каникулы", когда все население сидело по домам. Это время я и использовал для работы над «Генезисом». Это объект понятийный, это не то, что человек воспринимает органами чувств.
И особенность этой картины в том, что центральная фигура нарисована двумя руками одновременно в зеркальном варианте.
Как пришла идея делать необычные рамы для зеркал и мечи? С какими трудностями Вы столкнулись, осваивая эти ремёсла, и как их преодолевали?
У меня был период в жизни, когда одновременно реализовывались несколько очень сложных проектов, тесно связанных друг с другом. Я не могу даже сказать, что было первично и тащило за собой остальное.
Первое: я начал выходить в работе с клинками на уровень управляемости, когда мечи стали двигаться по независимым траекториям и перестали сталкиваться. И в группе, которую я вел, я предложил попробовать включить в тренировки работу с парным оружием. Все согласились, и это стало началом Клуба свободного владения двумя клинками. Тогда еще названия даже не было. Второе: я закончил изготовление мечей для себя, а это сам по себе был очень сложный проект. И третье: я доделал свое очередное зеркало.
В разное время мне казалось, что главным было то одно, то другое. Сейчас я даже не пытаюсь в этом разобраться. Это стало единым процессом, каждый элемент которого поддерживал другие. Тренировки с мечами стали, скорее, подготовительным этапом по подготовке тела к работе над зеркалом и сложными мечами. А потом завершенное зеркало и законченный первый меч, стали источником для развития моего личного стиля работы с мечами.
И уже потом появились первые мечи у моих учеников. Первое время они с палочками занимались. Я разрабатывал под каждого ученика персональный проект его меча. Изготавливать их стало возможным после появления лазерных станков раскроя листовых материалов. Только лазером можно сделать форму главной детали клинка, поскольку делается она из легированной закаленной стали. А все остальное делалось в моей мастерской, а кто-то и сам свои мечи доделывал.
Вот здесь весь мой опыт и работы с деревом и металлом пригодился, и функционал мастерской нужный уже был.
Зеркало - тоже очень сложный проект. Все, что вы видите снаружи, все эти ступеньки, сложенные в узоры, уже дают понимание сложности и кропотливости при изготовлении. А внутреннее устройство рамы не менее сложно.
Зеркало я тоже выставлял несколько раз на выставках ЕХС и на "Уникальной России" в Гостинном дворе. У людей очень полярное восприятие. Много раз случалось отторжение, но много раз случалось и глубокое принятие. Тут надо смотреть, у кого именно та или иная реакция. Я рад, что принятие возникает у людей, которыми я сам дорожу и очень ценю знакомство с ними.
Почему вы даёте имена своим работам? Какая из них — зеркало или меч — для Вас самая памятная и почему?
Имя зеркала было сразу написано на чистом листе бумаги до того, как я начал на нем чертить проект. Это имя - "Этика". Как такое сложное понятие, не предметное, абстрактное, выразить в рисунке или в материале? Наверно, поэтому это в большей степени художественное произведение, но реализованное и "замаскированное" под технический проект.
А имена своим мечам я начал давать совсем недавно, года три назад. Почему даются имена? Все эти изделия задумывались и создавались не классическим техническим способом. Это как вытащить проект из самого человека, вытащить его как зернышко, как структурную свертку, затем развернуть в полноценный проект и выполнить в материале.
Потом человек разворачивает свой стиль работы с этими клинками на тренировках, а это не подражание движениям тренера, как в классических занятиях. Здесь ты держишь в руках свой ключ от своего хранилища информации и потихоньку заполняешь ею свою операционную память, вытаскивая из самой глубины. Имя ты даешь, по сути, той части себя, которая связывает тебя с еще не освоенной частью, хранящейся в глубинах генной памяти.
Мечи Вы делаете в одиночку или вместе с учениками? Как у Вас построено общение и чему учитесь друг у друга?
Чтобы сделать меч, надо понимать, что человек уже в эту тему заходит не случайным образом, хотя бы потому, что вещь эта достаточно дорогая.
Проект я делаю сам, он основывается на моем знании человека, которому я его делаю. Поэтому абстрактному персонажу меч не создашь. По сути, я вкладываю в проект меча ту перспективу, которую сам человек в себе имеет. Персональная форма клинка — это как код, который будет прошивать, модулировать любое движение клинка по любой траектории. По мере набора опыта и разной техники возникает устойчивая суперпозиция между характерным набором траекторий и тем, что привносит в них сама форма клинка. Это и есть, как бы, персональный автопортрет человека — то, как он сам заявляет о себе в этом мире.
А изготовление бывает по-разному: чаще их делаю я в своей мастерской, а иногда, после того как сделаны металлические детали, рукоятки и всю сборку, делают сами ученики. Очень классно, чтобы понятие своего меча выросло у ученика в том числе и в соприкосновении с полным циклом изготовления меча. Окончание обучения должно закончиться созданием своего проекта от чертежей до реализации в материале.
В обучении для меня главное — максимально развернуть огромное поле возможных движений и их характерности. Здесь речь идет о том, что мы очень зажаты устоявшимися привычками. И этому можно научиться, однажды их поборов. А я, в свою очередь, как гурман, собираю способы завоевания своей персональной «тайги» различными людьми и те автопортреты, которые человек создал.
Как удаётся совмещать столько увлечений: музыку, поэзию, живопись и ремесло и при этом еще и держать баланс?
Все мои увлечения очень сильно между собой переплетены. Я регулярно вижу, как одно в другом проявляется. Это уже давно единое пространство. Например, когда мне надо было работать над сочетанием разных ритмов в руках для мечей, я тренировал это на ударной установке. Это то, о чём многие мечтают, называется перенос навыка. Когда он не изолирован от всего остального, а работает везде. Поэтому нет множества разных увлечений или направлений, они все образуют единое пространство.
Недавно Вы занялись развитием внимания и даже создали клуб «Путь своего меча». Как Вы пришли к этой идее и почему она для Вас так важна?
Чтобы осознать, что лежит в основе того, что я делаю, правильно его понимать и начать осмысливать, мне потребовалось очень много времени. Это сейчас я легко произношу слова "развитие внимания", "практика развития внимания", "функционал внимания", и не просто произношу, но и могу по каждому из этих словосочетаний лекцию прочитать.
А лет десять назад я толком объяснить не мог, что это вообще такое, поскольку тема внимания у нас в образовании и в общей культуре почти не представлена. Мне пришлось искать это "на ощупь" и объяснять сначала самому себе, а уже потом другим. Когда мне стало понятно, что такое «внимание человека», я стал серьезнее изучать эту тему. Сейчас моя практика в данном вопросе опережает теорию.
За все время изучения и работы в данном направлении я не нашел аналогов многим моим методам и достижениям ни в литературе, ни в истории. Всегда любого теоретика можно попросить: "Покажи", а практикой мало кто владеет так же хорошо, как теорией.
Клуб свободного владения двумя клинками "Путь своего меча" — это моя основная исследовательская лаборатория, где выработаны и применены все методы по развитию внимания. Когда я стал разрабатывать курсы просто по развитию внимания без привязки к среде фехтования, оказалось, что в любой двигательной среде это отлично работает.
Что для Вас значит слово «внимание»? Как бы Вы его объяснили простыми словами?
Начнем с образа. Внимание относится к духу человека. Внимание и воля — это два инструмента духа. Представьте большое раскидистое дерево, его крону и корни. Если принять, что каждая ветка или корешок — это направление роста, реализации человека в огромном количестве вариантов сфер деятельности, то его воля — это то, что указывает человеку, куда двигаться, направление роста ветки. А внимание — это сама ветка, то, что уже заняло своим присутствием выбранное волей направление.
Внимание — это присутствие человека, его сознанием, его деятельностью в конкретном месте. Это широкий образ. А сиюминутный выбор того или иного объекта своим вниманием, который мы делаем по собственному решению или реагируя на привлекательность чего-то, — это следствие первого образа. То есть утвержденное, а не случайное присутствие в выбранных сферах вниманием и действием — это как портрет человека.
Замечу, что внимание устанавливает двухстороннюю связь: происходит взаимовлияние друг на друга человека и выбранного вниманием объекта, а тем более субъекта.
Развиваясь, внимание развивает у всех нас именно человеческую часть, потому что именно оно дает возможность не только однозначно реагировать на окружающие обстоятельства, но и выбирать из множества вариантов и даже делать парадоксальный, нелогичный выбор. А это то, что можно назвать словом "свобода".
Внимание — это то, насколько подробно и точно ты воспринимаешь что-то, и то, насколько точно, своевременно, до мелочей и нюансов ты можешь управлять своим любым действием. Чем больше объектов восприятия или сложнее ваши действия и больше их количество, тем круче ваше внимание. А дальше — как это все совмещать и так далее; критериев много.
Какую главную цель Вы ставите, занимаясь развитием внимания? Как Ваш клуб помогает в этом другим?
Да, тут могут быть очень разные перспективы, разные по масштабу в первую очередь. Я отдаю себе отчет, что замахиваться на серьезный масштаб просто ресурса нет, но, в первую очередь, хотелось бы, чтобы тема развития внимания, равно как и других инструментов, с помощью которых мы учимся и осваиваем новое — память и мышление — стала точкой силоприложения в современном образовании.
Иначе получается, что мы предъявляем требования к ним, но не даем способа их совершенствования. Вы же заточите ножик перед большой готовкой праздничного ужина, иначе тупой нож испортит и настроение, и сами блюда. А в более близкой перспективе просто давать людям информацию о том, как они могут решить вопрос дефицита разных функций внимания через простые тренировки. Проще всего объяснить это спортсменам: внимательный футболист лучше видит поле, внимательный фехтовальщик будет лучше читать соперника и будет более непредсказуем в своих действиях. Труднее объяснить тем, кто уже свои когнитивные способности использует в профессии. Поскольку многие не особо разделяют тему мышления и внимания и не знают, что внимание можно тренировать, они думают, что их нынешний уровень — это предел.
Я всегда привожу образ двух музыкантов: один технарь, другой импровизатор. Импровизатор — это человек с развитым вниманием, а технарь — с развитым мышлением. Импровизатор создает новое, технарь воспроизводит уже освоенное. Разница огромная. Сейчас я сосредоточен на том, как дать возможность правильно заходить в тему внимания — такая началка для всех желающих. Я уже давно сделал такие курсы, где в первую очередь стоит задача увеличения оперативного объема внимания.
В чём суть Вашего метода управления вниманием? За сколько по времени человек может этому научиться?
Суть метода объяснить очень легко. Внимание — это наш управленец и координатор, и, исходя из этого, для его тренировки надо ставить всё более сложные управленческие задачи.
Очень простой пример: диджей стоит перед микшерским пультом, и он может менять положение каждого слайдера и регулятора. Любое изменение положения этих регуляторов — это и есть управление звуком в колонках. То есть управление — это целенаправленное изменение одних параметров и удержание без изменений других. И это и есть управленческое действие. В нём полностью задействован весь ресурс нашего внимания. Его и надо тренировать, усложняя саму задачу и увеличивая количество изменяемых параметров.
Проще всего это делать на самых простых действиях, например, на простейших движениях рук, так, чтобы сложная координация самого движения не оттягивала на себя большую часть ресурса нашего внимания. А вот то, в каких сочетаниях мы меняем параметры этих простейших движений, должно понемногу усложняться. Тогда мы будем тренировать именно управленческие качества. Освоение такого навыка зависит от многих причин. Первая — какой начальный уровень этих качеств у человека, а он может очень сильно отличаться. Вторая — скорость адаптации, то есть скорость усвоения увеличивающейся сложности у каждого своя. Третья — сколько времени человек готов тратить на это занятие и до какого уровня он собирается дойти. Грубо говоря, не нужно художественную школу заканчивать тому, кто собирается заборы красить. Задача определяет целесообразность. Для каких-то задач и всей жизни может быть недостаточно. Чтобы заметно увеличить оперативный объём внимания и научиться более-менее понимать, чем и как ты управляешь, здесь для многих просто происходят открытия — нужно позаниматься пару месяцев. А дальше, уже понимая тему, можно, как в физическом развитии: если достаточно просто двадцать раз от пола отжиматься — это одна история, а если победить на "Мистер Олимпия" — уже другая. Обращаю ваше внимание, что я веду речь об управлении СВОИМ вниманием. Всем охота побыстрее взять в руки меч, да побольше, а про щит кто будет говорить? А с чего начинать надо, как вы думаете?
По Вашей методике может человек начать заниматься в любом возрасте, или есть какие-то ограничения?
Методика выстроена так, что "высоту ступеньки" для каждого следующего шага в усложнении можно регулировать под каждого занимающегося. И к скорости усвоения тоже можно подстраиваться. Если не спешить и хорошо понимать свой текущий предел, а это не сложно, то практически любой быстро начинает видеть свой прогресс. Здесь важнее не пережать с нагрузкой, иначе, как и в физических упражнениях, можно получить эффект перетренировки, когда предел допустимой нагрузки пересекается, и неделю можно потерять, пребывая в неприятных состояниях. Но это большая редкость, у человека обычно срабатывают естественные регулировки.
А возраст большой роли не играет: многие упражнения выстроены в игровой форме, и дети их легко осваивают, а для пожилых это вообще возвращение в молодость, поскольку может сильно подтянуть и память, и общую внимательность.
Можете привести примеры, как меняется человек, когда у него растёт внимание? Что нового он начинает замечать или делать?
Человек может меняться очень сильно. Но бывает, что заметить это сложнее, чем натренировать. Внимание — как прозрачное стекло: когда мы через него смотрим на улицу, то само стекло не замечаем. Чтобы проявить глубокие серьёзные изменения, нужна соответствующая по сложности деятельность.
Ну, как можно выявить талант Микеланджело, если он красит валиком забор? Там, где он красил, не отличишь от того, где красил любой другой маляр. Но поставь ему только задачу расписать Сикстинскую капеллу, и у вас уже не будет сомнений, кто какой участок потолка расписывал. Чем дальше человек уходит от примитивных действий и стандартов и движется в своём деле к своей уникальности и неповторимости, тем больше ему требуется опираться на ресурсы своего внимания.
И это будет везде без исключения. Сколько раз вы говорили себе: "как же я это упустил?", "я, вроде, всё учёл", "так, вчера же этого знака не было" — всё это запоздалое понимание ограниченности функционала внимания. Бизнес, игровые виды спорта, простое общение, ответственные профессии, управление сложными механизмами — я уже не говорю о таких профессиях, где требования к внимательности человека совершенно особые: авиадиспетчеры, например. Везде, где совершена даже маленькая ошибка или возник стресс — это сигнал о дефиците внимания по отношению к вашей деятельности.
И когда тренировки внимания дают результаты и появляется хороший запас и устойчивость всего вашего координирующего и управляющего "центра", уходит стресс, как уходит неспособность держать нагрузку у хорошо тренированного атлета. Вы перестаёте работать на пределе возможностей. Вы замечаете больше, делаете точнее, ваше время наполняется вашей вовлечённостью в делаемое, вас трудно отвлечь полностью от вашего занятия, вы не теряете нить при переключении на что-то другое. И много ещё чего.
Могу выделить самое, пожалуй, любопытное изменение как результат развития внимания. Человек перестаёт быть в состоянии пассивного участника происходящих с ним событий. Он мог раньше говорить себе: "это сегодня не заметилось", "так сложилось не очень", "сегодня всё не в мою пользу" или "так получилось", и тем самым не принимая на себя ответственность за свои промахи, просто не считая их своими. Тренируя внимание, человек начинает точно замечать все причинно-следственные связи, стимулы и побуждения, видит и свои, и чужие промахи и ошибки и перестаёт занимать «страусиную» позицию. Наоборот, он наполняется решимостью с этими ошибками бороться. И ещё: человек внимательный очень хорошо понимает свои пределы и может без риска приближаться к ним вплотную. Как гонщик с большим опытом, он точно знает и чувствует, на какой скорости его ещё не выбросит с трассы и уверенно приблизится к ней, не переходя опасное значение.
Как проходят занятия? В группе или один на один с человеком?
Прежде чем говорить про занятия, должен сразу заявить очень важный посыл. Мой опыт говорит, что в человеке достаточно различных механизмов, правильно используя которые, можно планомерно развивать и очень сложные качества. И никакая «химия» для этого не нужна.
Теперь о занятиях. Начальная среда для развития внимания и его качеств — это самые простые движения тела. Движения рук: руками управлять проще всего, а мы должны постепенно наращивать сложность задачи. Руки мы прекрасно видим, то есть имеем хорошую зрительную и кинестетическую обратную связь. Любому действию мы легко дадим оценку, увидим свою ошибку и оценим её величину.
Работа со своей ошибкой в своём действии — это прямой смысл: управляя своей ошибкой и её величиной, мы тренируем управленческий навык. Послушайте, как звучит слово "руководитель": именно так мы называем управленца, вот с рук всё и начинается. По мере увеличения сложности задач растёт сам управленческий ресурс. А дальше, смотря в какую сторону желает двигаться человек.
Можно остаться в двигательных практиках — от хореографии до спорта. Туда очень просто внедрить в ряд уже существующих в разминках упражнений дополнительную сложность, и на том же материале мы получаем ещё и тренировку внимания. А можно перебросить наработанный ресурс в другие сферы. Управляющий центр у нас один на все. Он адаптируется к новому очень быстро. Очень легко после этого по-новому зайти в мышление и работу над способами запоминания, в работу с собственными ощущениями — это для остеопатов очень круто, например.
Занятия, которые делаются именно для развития внимания без привязки к какому-то конкретному навыку, — это всё равно простейшие двигательные практики. Они могут быть и в группах, и персонально, онлайн и в личном контакте. Давно есть курсы, записанные на видео, по которым можно заниматься и самостоятельно, и с моей поддержкой. Чтобы возник стимул идти в практику развития внимания, иногда достаточно простого тестирования. Многие, глядя на упражнения теста и на то, как их делаю я, уверены, что это очень просто. А попробовав их сделать, оказываются в недоумении: как же так? Я хочу, чтобы моя рука сделала это движение, а другая — другое, а оно не получается. И всё: человек нащупал первый свой координационный предел. Многие сильно удивляются.
Как можно записаться на Ваш первый урок?
Начать заниматься очень просто: основная точка коммуникации — мой канал в Телеграм
Там я стараюсь объяснять, что такое внимание и его развитие, для чего это нужно, и делюсь своими исследовательскими наработками. Есть и простые упражнения, и тесты. Там же можно, написав в личку, связаться со мной и озвучить свое желание. Я иногда выступаю на разных конференциях — в научной среде и в среде инфобизнеса. Там тоже ко мне подходят, и я всё объясняю.
Бывали ли моменты, когда хотелось всё бросить? Как Вы справляетесь с трудностями и что чувствуете в такие моменты?
Когда я только начинал свой путь в сложно координированную историю с мечами, я долго упирался в непреодолимый барьер и не представлял, как его преодолеть. Много раз я забрасывал это занятие, а через время возвращался вновь. Так что я очень хорошо знаю все сложности на этом пути, сам всё прошагал. Учителя, который бы мне подсказывал, не было. Путь получился очень длинным. Сейчас я могу выделять существенное и не заморачиваться на незначительном, и такой подход даёт гораздо более быстрые результаты, чем те, которые я сам получал. Но отчаяния не было никогда.
Где Вы находите силы продолжать заниматься всем этим?
Продолжать заниматься — эта фраза немного неточная. У меня ощущение, что я только начал: столько перспектив и возможностей, и всё надо успеть. И я уже в таком возрасте, когда человек понимает одну вещь. Преодолев самый сложный предел, решив самую сложную задачу, ты увидишь рядом с собой самого счастливого человека во всём мире. Это тот, благодаря которому твоя победа состоялась. Когда ты в слезах, без сил и тебя трясёт от пережитого, рядом будет он. И, впервые примерив эту роль на себя, многое понимаешь в этой жизни. И пропадают вопросы о источнике твоей силы и подобные им.
Что Вас вдохновляет больше всего?
Вдохновение часто опережает твой ресурс, необходимый для реализации. Поэтому ты начинаешь исследовать свое вдохновение в поисках самого глубинного и самого ценного. И на нем ты фокусируешь свои усилия.
Какой главный совет Вы бы дали нашим читателям?
Была такая фраза в журнале "Путь к себе", который в 90-х был очень популярным: "На пути к себе можно повстречать самого себя". Лучше не скажешь. Это то, к чему многие стремятся, но не все доходят. Посмотрите на внимание как на дорожку, которая может привести вас именно к себе.
Журналист: Марина Кузякина