В предыдущих постах мы рассказали, что такое гликемический индекс, какие продукты имеют низкий ГИ и как составить полезный рацион. Сегодня поговорим о том, как низкий ГИ влияет на нашу энергию и настроение.
Когда мы едим продукты с высоким ГИ, уровень сахара в крови резко поднимается, а затем также резко падает. Это вызывает "энергетические качели": сначала прилив сил, а через час — усталость, раздражительность и желание снова перекусить. Такой цикл может повторяться несколько раз в день, изматывая организм.
Продукты с низким ГИ работают иначе. Они обеспечивают медленное и равномерное поступление энергии, благодаря чему мы чувствуем себя бодрыми и сосредоточенными на протяжении нескольких часов. Это особенно важно для тех, кто ведет активный образ жизни, работает или учится.
Наши продукты созданы, чтобы поддерживать энергию без скачков и спадов. Они насыщают надолго и помогают оставаться продуктивными. В отличие от многих перекусов, которые дают лишь кратковременный эффект, продукция Libviya — это баланс вкуса и пользы.
Хотите узнать, как низкий ГИ помогает в контроле веса? Об этом мы расскажем в следующем посте! А пока поделитесь, замечали ли вы, как еда влияет на ваше настроение и энергию?
#Libviya #НизкийГИ #ЗдоровоеПитание #ЗОЖ #ЭнергияИНастроение #СтабильныйСахар #Продуктивность #ЗдоровыйОбразЖизни