16 июня я решил отказаться от снюса. Так как никотин я больше не употребляю ни в каком виде, то это равносильно отказу целиком
Сегодня, 18 июня, идут вторые сутки. Скажу честно — меня ломает. Проблема снюса в том, что он вызывает ещё бóльшую зависимость, чем сигареты, а потому и бросать его, на мой взгляд, тяжелее.
Если первый вечер и ночь прошли нормально, то уже 17 июня я начал чувствовать первые позывы. Проснулось неимоверное желание достать никотин. И вот в этот момент я понял: надо бросать. Ведь если меня так ломает за неполный день, то, продолжая употреблять никотин, я не смогу отказаться от него никогда.
На работе ты чем-то занят, всегда есть дело, а вот дома начались первые сложности. Сила привычки — страшная сила. Представьте, что вы каждый день после обеда идёте полежать. Представили? А теперь — что вы не можете, или что-то изменилось, и теперь это не так комфортно.
Так и у меня: после ужина я привык, что снюс идёт в дело, а я лежу под телевизор и отдыхаю. А тут всё как обычно, но без никотина. Совсем. Ни сигарет, ни вейпа — ничего. И вот началось самое интересное: лёгкое раздражение, трудности с концентрацией. Пока терпимо — жвачка немного сбила желание, да и новый сериал отвлёк. В целом было неплохо, но уснул я ближе к двум часам ночи, что в будни мне не свойственно.
Просыпался несколько раз за ночь — то жарко, то холодно. Не понимал, спал ли вообще. Добавились апатия и желание остаться дома поспать. Но раз я решил завязать с этой пагубной привычкой, значит, буду терпеть. Я выдержал первые 24 часа и не сломаюсь. Я сильнее этого. Мир не рухнет, если я перестану потреблять никотин.
Да, первые дни — самые тяжёлые. Ну а что ты хотел? Я употреблял никотин в разных формах последние 10 лет и понимаю, что этот путь не закончится просто так. Я уже бросал сигареты и вейпы — справлюсь и теперь. Главное — не сорваться.
Сейчас почти 14:00, 18 июня. Я всё ещё держусь. Пью очень много воды, голова немного кружится, хочется спать (но я же в офисе — это нормально). Я справлюсь.
Друзья советовали никотиновую жвачку, но выходит дорого, да и я не верю в эту политику «послаблений». Либо бросаешь полностью, либо нет. Разве что в крайнем случае, если врач посоветует, можно попробовать пластыри или таблетки. Главное — не срываться. Нет смысла начинать, если потом всё время бросать.
Буду вести этот дневник — так, надеюсь, будет легче. И, может, моя история кому-то поможет.
Sincerely yours,
TJ