Йога способствует не только поддержанию физической формы, но и укреплению ментального здоровья. Об этом заявил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению и главный врач городской поликлиники №220 Андрей Тяжельников в преддверии Международного дня йоги, который будет отмечаться 21 июня.
Любая физическая активность, безусловно, оказывает позитивное влияние на организм. Если говорить о йоге, то она приносит пользу как физическому, так и ментальному здоровью, поскольку является не только физической нагрузкой, но и философской практикой. Конечно, каждый сам выбирает степень следования философии, однако преимущества физических упражнений очевидны. Йога, включающая в себя множество направлений, предлагает разнообразные виды нагрузок - силовые, кардио, тренировки равновесия, а также дыхательные упражнения. Всё это положительно влияет на общее самочувствие, здоровье мышечной системы и суставов, а также способствует улучшению состояния нервной системы, разъяснил Тяжельников.
Специалист отметил, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом о допустимости нагрузок, так как существуют определенные противопоказания для занятий йогой. Например, это наличие злокачественных опухолей, воспалительных заболеваний и обострений хронических недугов.
Для тех, кто желает освоить это увлекательное направление физической активности или уже давно занимается йогой, 21 июня на ВДНХ будет праздноваться Международный день йоги. Это отличная возможность посетить сессии под руководством опытных инструкторов йоги не только из России, но и из Индии, подытожил Тяжельников.