🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸на пресс для дома и зала от инструктора тренажерного зала Loft Fitness Фреш Воронянской Веры

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸на пресс для дома и зала от инструктора тренажерного зала Loft Fitness Фреш Воронянской Веры🔥

Хочешь рельефный пресс своей мечты за 10 минут в день?

Тогда выполняй каждое упражнение по 20-25 повторений до ощущения жжения в мышцах или полного отказа.

⚡ Программа:

1. Скручивания: На коврике (спортивном или обычном).

2. Складка на скамье: В домашних условиях используй диван или стул.

3. Боковые скручивания с снарядом: Используй бутылку с водой в качестве утяжелителя.

4. Одновременное скручивание («Коробочка»): Подтягивай верхний и нижний пресс одновременно.

👍 Регулярные тренировки, и пресс, как на обложке журнала!

Подписывайся – впереди много полезных тренировок!

#комплексыупражнений

🌐 LOFT FITNESS | ЯРОСЛАВЛЬ

подписаться