С годами организм становится более уязвимым, и даже привычные продукты могут навредить. Черный чай, который многие пьют ежедневно, в пожилом возрасте способен принести больше вреда, чем пользы. А вот скромный шиповник, который растет почти в каждом саду, может стать настоящим эликсиром здоровья. Давайте разберемся, почему после 60 лет стоит перейти с чая на отвар шиповника.
Черный чай содержит кофеин, который бодрит, но при этом повышает давление, учащает сердцебиение и создает лишнюю нагрузку на сосуды. Для людей с гипертонией или аритмией это опасно. Кроме того, дубильные вещества в чае ухудшают усвоение железа и кальция, что может усугубить анемию и остеопороз. А если есть проблемы с желудком, например, гастрит, крепкий чай будет раздражать слизистую и провоцировать изжогу.
Шиповник – совсем другое дело. В его ягодах витамина С в 50 раз больше, чем в лимоне! Это мощный антиоксидант, который замедляет старение клеток, укрепляет иммунитет и помогает бороться с воспалениями. Для пожилых людей это особенно важно, ведь с возрастом защитные силы организма слабеют. Шиповник мягко снижает давление, улучшает кровообращение и делает сосуды более эластичными, что снижает риск инсультов и инфарктов. Еще он благотворно влияет на суставы – уменьшает боли при артрозах и артритах. А для пищеварения это настоящее спасение: легкий желчегонный эффект помогает при запорах, которые часто беспокоят в старшем возрасте.
Чтобы получить максимум пользы, шиповник нужно правильно заваривать. Лучше всего использовать стеклянный термос – металлический может окисляться и портить вкус. Возьмите 3 столовые ложки сушеных ягод, слегка разомните их, чтобы треснула кожица, и залейте литром горячей воды (не кипятком, а примерно 70–80 градусов). Оставьте настаиваться на ночь – так напиток получится насыщенным и ароматным. Пить его можно 2–3 раза в день по полстакана, желательно до еды. Для вкуса можно добавить ложечку меда, но не сахар – он снижает полезные свойства.
Один важный момент: после шиповника лучше прополоскать рот водой, потому что кислота может повредить зубную эмаль. В остальном же этот напиток абсолютно безопасен и подходит даже тем, у кого есть хронические заболевания.
Попробуйте заменить им черный чай – уже через пару недель вы почувствуете, что стали бодрее, улучшилось пищеварение, а давление перестало скакать. Природа дарит нам простые, но эффективные средства для здоровья – стоит ими пользоваться!
Если понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь на Новости Заинска
Читайте также:
О вреде чая. Как англичане "подсадили" весь мир на индийскую траву