В личной терапии я постоянно встречался с собственной тенью — тем, что вызывало зависть, гнев, выгорание и потерю смысла. Путь был непростым: от первых сомнений, поможет ли мне вообще терапия, до мучительных вопросов — имею ли я право писать книги?
Каждый раз, когда что-то выходило из тени на свет, вскоре появлялось новое, скрытое во мраке. Так я прочувствовал на себе слова Юнга: тень невозможно полностью изжить.
За каждым светом всегда живёт тьма — не потому что мы плохие, а из-за двойственности нашей психики: каждое действие рождает противодействие.
Почему я решил писать про тень
В том году я с энтузиазмом писал книгу «Тревожиться нельзя управлять» – подробнее уже рассказывал об этом процессе. И чем больше я погружался в эту тему, тем больше я видел следы тени в тревоге:
- тревога – часто результат вытеснения злости,
- тревога – способ бессознательного справиться с зависимостями,
- тревога за отношения – часть теневого страха отвержения.
Я попытался вплести это в текст книги, структура распадалась — слишком далеко уводило от сути тревожности. Тогда я понял: нужно написать про тень отдельно.
Мне важно было не просто переосмыслить опыт юнгианских авторов, а дать то, чего не хватало мне самому — практические инструменты для тех, кто не имеет возможности или запроса на терапию. Потому что терапия — не для всех, как бы мне не хотелось иначе.
Случайности не случайны
Удивительно, что ещё в процессе редактуры и до публикации книги про тревогу издатель пришел ко мне с комментарием, что очень понравилась моя работа и подход, и у них есть внутренний проект про тень – не хочу ли я заняться этим?
📝 То есть совпало: у меня уже были черновики про тень, а у издателя – доверие ко мне как к автору и прямой запрос. Так я начал писать.
Но в процессе меня ждало новое удивление: писать эмоционально оказалось гораздо сложнее, чем про тревогу! Иногда я заканчивал главу и чувствовал, что из меня словно дементоры всю радость и силы высосали.
Потому что невозможно писать про самое темное честно, не прикасаясь к этому душой. Это приводило к тому, что я неделями не хотел возвращаться к тексту – требовалось время на «переваривание».
Что получилось
В борьбе с сомнениями, через преодоление синдрома самозванца, после разрешения мук авторства и укрощения моей чрезмерной дотошности, книга всё же написалась и имя ей – «Я и моя тень. Прими свою тень, чтобы засиять»!
Сейчас книга — не сухая теория, написанная профессиональным языком, и не инструкция с быстрыми техниками об «укрощении неприятных качеств». Она — о диалоге с собой. Иногда болезненном, тревожном, грустном, но всегда честном и настоящем.
Я очень хотел, чтобы каждый читатель был с собой искренним, выполняя предложенные практики:
- Задания для знакомства со своей тенью — качеств, что каждый из нас отвергает в себе, но непременно носит внутри
- Рабочие методики для проработки сложных отношений: с родителями, партнерами, друзьями и врагами
- Методы для принятия своей тени, чтобы ощутить целостность, не смотря на душевные противоречия
- Советы по построению гармоничных отношений со своей тенью и окружающими
Найти и приобрести книгу можно здесь:
_______________
Еще больше полезного по психологии и здоровом отношении к себе в моем телеграм-канале 👉 https://t.me/+Lp6UVchEGV82ZDdi