💸 Часть 2: Как простить измену? (Спойлер: это нелегко

💸 Часть 2: Как простить измену? (Спойлер: это нелегко)

📎Итак, Вы решились на этот сложный путь – прощение измены. Готовы ли Вы к марафону, где придется работать над собой больше, чем в спортзале перед летом? Если да, то вот несколько шагов, которые могут помочь.

✔️Мои личные “лайфхаки” (хотя это скорее “хардхаки”) по прощению измены:

1️⃣ Дайте волю чувствам. Не стройте из себя супергероя. Позвольте себе прочувствовать всю боль, гнев, обиду, разочарование. Плачьте, кричите в подушку, бейте тарелки (лучше, конечно, не бейте, но если очень хочется…). Главное – не держите это в себе.

2️⃣ Поговорите с ним/ней. Откровенный разговор – это как хирургическое вмешательство. Больно, но необходимо. Выясните причины измены. Что подтолкнуло партнера к этому шагу? Какие проблемы были в отношениях? Важно услышать друг друга (если он/она готов(а) говорить честно).

3️⃣ Поймите мотивы (но не оправдывайте). Попытайтесь понять, что двигало Вашим партнером. Может, это была слабость, глупость, нерешенные проблемы в отношениях? Понимание мотивов не оправдывает измену, но помогает лучше разобраться в ситуации.

4️⃣ Работа над доверием – это стройка века. Восстановление доверия – это долгий и кропотливый процесс. Партнер, совершивший измену, должен заслужить его снова. А Вам нужно научиться доверять, несмотря на произошедшее. Это может занять месяцы, а то и годы.

5️⃣ Фокус на позитиве? А он тут вообще есть? Да, даже в самой темной ночи можно найти звезды. Вспомните, что Вас связывает, почему Вы вместе. Сосредоточьтесь на хороших моментах в отношениях. Это поможет увидеть перспективу.

6️⃣ Стоп сравнению! Никогда, слышите, НИКОГДА не сравнивайте себя с той/тем, с кем Вам изменили. Вы уникальны. Ваши отношения уникальны. Не позволяйте чужому поступку разрушить Вашу самооценку.

7️⃣ Примите прошлое (но не живите в нем). Прошлое нельзя изменить. Это факт. Но можно изменить свое отношение к нему. Примите случившееся как факт, но не позволяйте ему определять Ваше будущее.

8️⃣ Время – лучший лекарь (или нет). Прощение – это процесс, а не одномоментный акт. Не торопите себя. Дайте себе время на исцеление.

Забейте на всех и займитесь собой!

9️⃣ Заботьтесь о себе. Физическое здоровье, эмоциональное состояние, хобби, друзья – все это поможет Вам восстановиться и почувствовать себя сильнее.

1️⃣0️⃣ Терпение, только терпение. Восстановление отношений – это как выращивание цветка. Требует времени, заботы и терпения.

1️⃣1️⃣ Берите ответственность за себя! Не только тот, кто изменил, виноват. На обоих лежит ответственность за отношения.

〰️〰️

📌А вот теперь самое главное…

В конечном итоге, только Вы решаете, готовы ли Вы простить и забыть (или хотя бы попытаться). И если Вы чувствуете, что это невозможно, что измена слишком сильно ранила Вас, то не вините себя. Иногда лучше отпустить прошлое и двигаться дальше, навстречу новым отношениям, где Вас будут ценить и уважать.

〰️〰️

🌸Мое личное мнение (и оно может не совпадать с Вашим). Я простила измену, но исключительно как разовую акцию. Знаете, бывает, оступился человек. Дала шанс. Но это не значит, что я теперь готова закрывать глаза на подобное всегда.

📌Каждый случай уникален, и решение о прощении – это всегда индивидуальный выбор.

📝 Помните, что Вы достойны любви и счастья. И если эти любовь и счастье невозможны в этих отношениях, то не бойтесь отпустить их.

#отношения #измена #прощение #чувства #выбор #заботаосебе #любовьксебе #доверие #помощьпсихолога #отношениявпаре