Гимнастика для долголетия, бегать или не бегать, как влияет тяжести в зале для здоровья, омоложения и долголетия!
Человек, когда уже в возрасте, прекрасно знает о пользе спорта, если конечно со стажем, как у меня ! Кому не знать! Мне 66 год, после возлияний и перееданий, я всегда шёл в тренажерный зал как будто мне 70, обратно иду, как 20 летний!
Я не преувеличиваю! Факт остаётся фактом! Правда, уже месяц, не пью, ограничил себя в еде.
Нагрузки для ЗОЖника хватает на долго, для пьянницы всего на два дня. Это тоже факт!
В силу того, что сейчас оздоровительный спорт перемещался с культуризмом и культуристы часто погибают, аккурат, про нормального спорта тоже ходят мифы, дескать, всё, что связано даже с оздоровительным спортом вредно, якобы!
Как врач хирург, травматолог, реабилитолог, фитнес-тренер, имея 25 лет опыт личной тренировки и 15 лет тренировки подопечных, хочу внести ясность! Любой спорт, натуральный, сблансированными нагрузками, с качественной разминкой, с кардио очень полезная медицинская процедура!
Да, именно медицинская! Когда в спортивную жизнь ворвались анаболические стероиды, все перемещалось! Вся концепция нормальной тренировки должна подчиняться на подходы культуристов: сколько подходов, повторов, техника, питание, наращивание мышц..
По моему разумению, как врача, считаю, все фитнес клубы страны нужно разделять: на фитнес клубы для оздоровительного спорта, фитнес клубы для культуристов, бодибилдеров и прочие!
Только тогда всё встанет на свои места! Человек приходит в фитнес клуб и теряется, кто не может взять себе тренера, не знает, как правильно заниматься! Порой все тренеры культуристы! Как может культурист или бодибилдер, который сам принимает анаболики, сможет потренировать натурала? Это нонсенс! Организм химика и натурала работают по-разному!
К химикам у меня никакой зависти нет, пусть каждый занимается как хочет. Ну, разве человеку нравится быть большим, сильным, выделяться, кто ему запретить, а иногда они попадаются такими эстетичными телами, просто загляденье, это тоже правда, но, с какой ценой, а какой финал, как врач вам скажу! А иногда смерть! Печально!
А оздоровительный спорт всегда в кайф, ясность ума, интеллектуально-физическая выносливость и полезно! Раньше я умственно работал всего час, жутко уставал, а сейчас 12 часов, нормально! Что даёт для вас оздоровительный спорт?
- Увеличивается гибкость тела.
- Здоровые сосуды, сердца, лёгкие.
- Сила, энергия, выносливость.
- Ясность ума. Отсутствие деменции, болезни Альцгеймера, Паркинсона.
- Устранение возрастных комплексов.
- Отсрочка внезапной смерти, от инсультов и инфарктов.
В силу привычки от своей профессии, как уже 15 лет как фитнес-тренер, врач-реабилитолог хочу отметить, натуралы, представители оздоровительного спорта имеют ясный, позитивный и рациональный ум надолго, здоровье, хоть отбавляй. Профессор Никитин 80 лет бегал быстрее молодых, дожил до 97 лет, ума палата.
А как мне повлиял оздоровительный спорт? Стал терпеливый, мудрее, щедрее, снисходительнее, вспоминаю себя, каким был 20 лет тому назад, жуть. 😂😜
Спасибо, что дочитали, занимайтесь оздоровительным спортом, сохраните здоровье на долго, когда у вас здоровые сосуды мозга, тела и будет вам ясность ума на долго!
Благодарю!