Врач-диетолог, нутрициолог, репродуктолог, эндокринолог-гинеколог, врач УЗИ Кристина Пришвина высказалась о том, что помогло 48-летней Елене Ваенге избавиться от лишнего веса. Ее слова приводит портал «Страсти».
Специалист отметила, что важная деталь в этой истории — мотивация. Артистка заключила со своим директором пари на внушительную сумму.
Это, к слову, отлично работает. Многих пациентов действительно мотивирует спор на деньги, главное не выбирать короткий срок и маленькую сумму. В чем секрет? Мозг воспринимает это как реальную угрозу и включает дисциплину,
— высказалась специалист.
Эксперт отметила, что вместо строгих запретов Ваенга изменила свой подход к еде. Она сбалансировала свой рацион, отказавшись от ночных перекусов, еды на автомате, сладкого, жирного и жареного.
Наш мозг иногда путает жажду и еду. Вернее, мы его не так понимаем. Ваш организм хочет пить, но вы можете начать есть. Из пищи тоже поступает жидкость, но в меньшем количестве. Поэтому свою жажду вы просто утоляете огромным количеством еды. При желании поесть, сначала выпейте воды и подождите, дайте организму разобраться самому,
— дала совет врач.
Ваенга научилась отличать реальный голод от психологического, а также начала вести пищевой дневник. Диетолог назвала это полезной практикой. А вместо изнурительных тренировок артистка выбрала плавание.
«Ваенга не просто похудела. Она перешла на новый уровень отношения к себе. И, пожалуй, именно поэтому ее результат — не временный. Такой гармоничный подход к жизни и питанию помогает долго удерживать результат и не срываться», — резюмировала Кристина Пришвина.