(+ тест: "Может, это вы — нарцисс?")
🔍 Сначала факт: Каждый 10-й человек имеет нарциссические черты (Journal of Clinical Psychology). Но как отличить здоровую уверенность от токсичного нарциссизма?
1. «Он говорит только о себе» (даже если вы плачете)
🚩 Признак:
- В разговоре нарцисс переводит тему на себя, даже если вы рассказываете о трагедии.
- Пример:
Вы: «У меня умер кот…»
Нарцисс: «О, у меня тоже был кот! Он такой классный был, все им восхищались!»
🔬 Почему так?
У нарциссов нет эмпатии — они физически не могут представить, что ваши чувства важнее их историй.
2. «Он обесценивает ваши успехи»
🚩 Признак:
- Вы получили повышение? Он скажет: «Ну, там платят копейки».
- Вы сбросили 10 кг? Он заметит: «Тебе ещё работать и работать».
🔬 Почему так?
Нарцисс не выносит, когда внимание не на нём. Ваши достижения — угроза его «величию».
3. «Он никогда не извиняется»
🚩 Признак:
- Даже если он явно виноват, вы услышите:
«Ты сама спровоцировала» или «Я просто был честен».
🔬 Почему так?
Признать ошибку = уронить «идеальный» образ. Для нарцисса это невыносимо.
4. «Он обожает восхищение (и мстит за критику)»
🚩 Признак:
- Он требует комплиментов, а на замечания реагирует яростью или холодной местью.
- Пример:
Вы: «Ты опоздал на час» → Он: «Ты вообще не ценишь, как я старался!»
🔬 Почему так?
Критика разрушает его иллюзию грандиозности. Ответная агрессия — защита.
5. «Он считает себя исключительным»
🚩 Признак:
- Фразы в духе:
«Обычные люди меня не понимают»,
«Правила для слабаков»,
«Я заслуживаю особого отношения».
🔬 Почему так?
Главная черта нарцисса — чувство превосходства без реальных достижений.
ТЕСТ: «А вы — нарцисс?»
Ответьте «да» или «нет»:
- Вы часто ловите себя на мысли, что окружающие «недостаточно вас ценят»?
- Вам сложно радоваться успехам друзей?
- Вы редко говорите «извини», даже если виноваты?
- Вы уверены, что заслуживаете большего, чем другие?
- Вы «редактируете» правду, чтобы выглядеть лучше?
Результат:
- 4-5 «да» — у вас выраженные нарциссические черты.
- 2-3 «да» — здоровая доля самолюбия.
- 0-1 «да» — вы, скорее, скромник.
Что делать, если нарцисс — ваш партнёр/начальник/друг?
✅ Не пытайтесь его «изменить» — это бесполезно.
✅ Ставьте жёсткие границы (например: «Если ты кричишь — я ухожу»).
✅ Не кормите его эго — минимум комплиментов, максимум фактов.
«Нарцисс как чёрная дыра — чем больше вы даёте, тем больше он требует» (психолог Рамани Дурвасула).
А вы сталкивались с нарциссами?
🔹 «Да, мой бывший — точь-в-точь!»
🔹 «Кажется, это про моего начальника…»
🔹 «Я набрал(а) 4 "да" в тесте. Это плохо?»
Пишите в комментариях!