Приветствую всех, кто заглянул на мой канал! Продолжаю рассказывать мою личную историю похудения, начало читайте в статье с таким же названием - часть 1.
Итак, на чём мы остановились?😏 Я искала подходящий метод похудения, чтобы не надо было себя жёстко ограничивать в еде, заниматься спортом, и всё равно худеть. И в конце концов я его нашла!
Тогда у меня был большой вес, и поэтому я решила что нельзя резко начинать ограничивать себя в пище. Так как это будет большой стресс для организма. Поэтому я решила плавно, можно сказать по-тихоньку заходить в похудение, и двигаться небольшими шагами по направлению к своей цели.🎯
⚡У меня не было такой задачи - сбросить большой вес ,и быстро, я знаю что так не бывает. А если и бывает, то это уже какие-то крайне радикальные методы снижения веса, и колоссальный стресс для нашего организма. Все диетологи об этом говорят. Кому-то может быть это подходит, но мне, точно нет! 🚫
⚡ Есть золотое, классическое правило, для тех, кто хочет всегда держать свой вес в норме, это не есть после 18.00.
Я решила начать с того, чтобы не есть после 21.00 🕒, так провести 7 дней, как привыкла, потом не ем после 20.00 - 7 дней. Ну плюс, минус, это уже на Ваше усмотрение, может быть Вам понадобится 2 недели, чтобы привыкнуть к новому режиму питания, зависит от вас. Вы сами поймёте, когда можно будет переходить на следующий этап.
В остальное время, едим что хотим, но в разумных пределах конечно! Всё-таки не забываем, что у нас стоит цель - сбросить лишний вес и избавиться от пищевой зависимости. Это когда есть на самом деле не хотим, но по привычке, всё равно тянем что-то в рот. Вредная зависимость.👎
⚡И, тут есть важный момент! Хочется заострить на нём внимание, так как я уверена, что многие новички с этим сталкиваются! Есть большой риск сойти с этой дистанции, когда начинаются первые неудачи. Это целая психология похудения. ☝
Во-первых, не ждите подходящего времени и дня 📅, чтобы начать снижать свой вес, оно не наступит никогда! 🙅 Это как, начну худеть с понедельника, и всё время что-то мешает, постоянно откладываю и откладываю на потом. И, в итоге воз и ныне там, ничего никуда не двигается, и мы всё также с лишним весом. Сами знаете, всё так и есть.
💥Начинайте сегодня, начинайте сейчас! 💫 Начните хоть как-нибудь! Дальше втянетесь.👌 У Вас всё обязательно получится! ✨ Может быть и не сразу, но со временем, это точно! Ошибки и неудачи - это нормально, это наш путь и опыт. Не совершает ошибок, только тот, кто вообще ничего не делает.
👆 Вот с таким настроем нужно заходить на похудение.
Если вам тяжело даётся отказ от еды, двигайтесь хотя-бы маленькими шагами, но не стойте, не зависайте надолго. Можно сделать перерыв, но небольшой. Не больше одного дня, а то сорветесь совсем, потом тяжело будет вернуться обратно.
Во-вторых, будьте морально готовы к тому, что в первое время будет очень тяжело. Но, всё-таки терпимо. С каждым удачным днём Вам будет всё легче и легче держать диету, и переходить на новые этапы похудения.
Но, могут происходить и срывы, это нормально. Ничего страшного. И у меня всякое бывало, особенно в самом начале, когда организм перестраивался на новую систему питания и жизни в целом.
💥 Главное здесь, это несмотря на какие-то неудачи, срывы и возможные проблемы, постоянно и упорно возвращаться обратно, и продолжать диету, на том этапе, на котором остановились. И тогда, успех Вам обеспечен! ✨
Как много раз у меня возникали мысли забросить всё это, всё равно, как-будто бы ничего не получается. Но, это только на первый взгляд, так мне могло показаться, в минуты душевного уныния.
Потом, я приходила в себя, и уже видела ясную картину, как всё есть на самом деле, а не тупо, накрутка негатива, и постоянно возвращалась обратно на свой этап и путь похудения!
Продолжение моей истории снижения веса, читайте в следующей части. Всем добра :)
🌟 Ставьте 👍, подписывайтесь на мой канал, чтобы ничего не пропустить.