Многие женщины с возрастом замечают, что постепенно начинают набирать лишний вес. Опасен ли он?
⠀
Существует чёткий медицинский критерий: ⠀⠀
▪️ избыточный вес – это индекс массы тела (ИМТ) больше 25 ⠀⠀
▪️ ожирение — это ИМТ от 30⠀
Как посчитать ИМТ👇👇👇
Так вот, ожирение (ИМТ от 30 и выше) – это не просто эстетическая проблема. Это серьёзное хроническое заболевание, которое нужно не только лечить, но и параллельно с этим менять образ жизни и пищевые привычки.
Поэтому независимо от того, нравитесь вы себе с вашим весом или нет, если поставлен медицинский диагноз «ожирение», проблему обязательно надо решать. Потому что ожирение — это высокий фактор риска для развития многих серьезных заболеваний. ⠀ ⠀⠀
В 2018 году американская онкологическая ассоциация установила основные факторы риска развития онкологических заболеваний, где:
- на 1-м месте был возраст,
- на 2-м курение,
- а на 3-м - ожирение❗️ ⠀ ⠀⠀
В Норвегии в 2019 году были опубликованы результаты исследования (участвовали 220 тыс. чел.) которые подтвердили, что у женщин, на протяжении многих лет имеющих лишний вес, риск развития рака в целом увеличивался на 15%, до 70% увеличивался риск рака эндометрия. ⠀
Согласно исследованиям, порядка 9% рака молочной железы в менопаузе связано с ожирением ( в том числе с метаболическим - это когда ИМТ может быть в норме, но при этом окружность талии у женщины более 80 см).
Также ожирение очень повышает риски почечно-клеточного рака и рака толстого кишечника. ⠀ ⠀⠀
Я привожу это не для того, чтобы запугать вас, а чтобы чтобы вы задумались, от чего НА САМОМ ДЕЛЕ зависит ваше здоровье и жизнь. Ожирение - это тот фактор, на который вы реально можете повлиять.⠀⠀⠀⠀
И если ваш ИМТ (или объем талии при нормальном ИМТ) выше нормы, нужно действовать. Прямо сейчас. Особенно, если вы уже подходите к возрасту менопаузы или находитесь в ней. ⠀ ⠀⠀
Потому что в менопаузе, за счет дефицита эстрогенов, если ничего не предпринимать, развивается менопаузальный метаболический синдром, который связан с избыточным накоплением жира в области живота. ⠀⠀
И этот жир производит большое количество биологически активных веществ - адипонектинов, негативно влияющих на здоровье женщины: поддерживающие хронический воспалительный процесс, снижающие противоопухолевую защиту и иммунитет. ⠀ ⠀⠀
При этом выработка антиоксидантов и противовоспалительных субстанций существенно снижается, что приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы (прежде всего атеросклероза), сахарного диабета, проблем с суставами, болезни Альцгеймера, онкологии. ⠀⠀
Я уже не говорю про избыточную нагрузку на все системы организма, потому что лишний вес нужно «обслуживать». ⠀ ⠀⠀
Если вы не знаете, как справиться с этой и другими проблемами в перименопаузе и менопаузе, приглашаю на мой бесплатный вебинар посвященный этой теме. Регистрация на него ВОТ ЗДЕСЬ