Частые перелёты, смена часовых поясов и бесконечные отели могут истощить даже самого стойкого. Как оставаться продуктивным и не потерять радость от путешествий?
5 правил для тех, кто живёт "на чемоданах"
Создайте ритуалы
Всегда берите с собой один и тот же предмет (подушку, аромамасло) — это снизит стресс от смены обстановки.
Контролируйте джетлаг
За 2 дня до вылета сдвигайте сон на 1-2 часа в сторону нового часового пояса.
Разделяйте "рабочий" и "домашний" режим
В отеле меняйте одежду после встреч — так мозг поймёт, что рабочий день окончен.
Питайтесь осознанно
Откажитесь от алкоголя в полёте (усиливает обезвоживание и усталость).
Находите "островки" радости
Посещайте новое место в каждой командировке (музей, кафе с местной кухней).
Если заметили у себя потерю мотивации, постоянную усталость, раздражительность, срочно возьмите паузу! Вашему организму нужна перезагрузка.
Безопасных вам полетов и спокойных командировок!