Когда я переехала в Красноярск, соответственно, что питание мое изменилось, ведь большую часть времени я до этого питалась на работе, а работала я на кухне. Изменив питание, я за полтора месяца похудела на три кг, и на этом всё, вес встал.
А я ведь много хожу, утром до автобуса специально иду две остановки пешком и вечером чаще всего тоже, но этого, видимо, мало, необходимо добавлять еще физические упражнения, а мне лень... Обманываю себя тем, что у меня нет для этого времени и что мне необходимо заниматься интернетом, иначе я отупею.
А вы всегда честны с собой?
Еще вот обманываю себя, что я не ем поздним вечером, я и правда прихожу с работы, легкий ужин и всё, позднее 19 часов только вода. А толку-то? Если я встану в 5 часов и перед работой два раза позавтракаю?
Очень часто мы обманываем себя так виртуозно, что даже не замечаем этого.
Мы отворачиваемся от маленьких фактов и говорим себе, что всё хорошо, нет проблем, ничего особенного. О чем я говорю?
Девочки пишут на почту про препарат, который употребляют, назначается он всем подряд при СД второго типа, что вызывает неоднозначные реакции ЖКТ, кто в теме, тот понял.
Спрашивают: бывают ли у меня такие проблемы и как я с ними справляюсь? Конечно, бывают, но давайте себя не будем обманывать?
Съев кусок торта и закусив его таблеткой, с полной уверенностью «ничего не будет, я же принимаю препараты» в этом случае вперед к белому другу.
А если кусок отварной курицы закусить морковкой, то и ничего не будет.
Мы замечаем изменения в своём организме: набираем вес, кожа теряет свой блеск, самочувствие ухудшается, часто простужаемся и так далее.
Однако мы пытаемся убедить себя, что всё в порядке:
— «Это всего лишь одна сигарета, я могу бросить в любой момент».
— «Я поправилась всего на пару килограммов, это пустяк».
— «У меня нет времени на зарядку, начну через месяц».
— «Я выпиваю пару бокалов вина, это полезно для здоровья».
И так далее…
Мы успокаивает себя.
Признать наличие того, что нас не устраивает, — это первый шаг на пути к улучшению нашей жизни.
Кстати, я вот пытаюсь выписать свои «колыбельные», на что я закрываю глаза в плане питания, что требует моего внимания уже давно, и я это прекрасно знаю. Вытаскиваю свои самообманы. Хочу знать своих врагов в лицо.
Мои самообманы.
Да, я правильно питаюсь пять дней в неделю, но в выходные ем не всегда полезное и мало... Оправдывая себя тем, что если я не буду давать себе поблажки, то обязательно сорвусь, когда состояние: «Да на фиг мне такая безрадостная жизнь, если даже поесть нельзя того, что хочется!»
Могу в выходные из дома не выходить...
Ещё один случай, когда мы постоянно обсуждаем свою проблему, словно ожидая, что окружающие опровергнут наши слова:
— «Ой, я так поправилась за этот месяц».
— «Я столько нервничаю и кричу в последнее время».
— «Какой из меня руководитель».
И ещё много всего подобного.
Такие фразы словно ждут, чтобы им возразили: «Нет, что ты, ты прекрасно выглядишь» или «в твоей ситуации это неудивительно, я бы тоже не выдержал» и так далее.
В итоге мы успокаиваемся и продолжаем бездействовать...
Но когда вы честно признаёте свои проблемы, начните постепенно двигаться вперёд. Не нужно сразу пытаться свернуть горы. Разделить свою большую цель на маленькие задачи и решать их по очереди. Это я себя так мотивирую...
Быть честным с собой - единственный путь к цели.
И обязательно хвалите себя! Это очень важно.
Вот я и хвалю себя: не набрала новых килограмм — уже молодец...
Все, кто критикует внешность, одежду и т. д. другого человека, для меня выглядят примерно так:
На мой взгляд каждый человек все сам про себя знает?
Повезло мне только в одном: я никогда не комплексовала по поводу внешности или лишнего веса, особенно меня всегда очень удивляли люди, кто испытывал чувство собственной неполноценности, имея очень невысокий рост, а что Вы тут сделать-то можете?
Я всегда знала и помнила:
Волнует меня только состояние здоровья, и никак не внешний вид.
Старость - это самая счастливая пора, в этом возрасте уже на все наплевать! Кто любит, кто не любит, кто позвонит, кто не позвонит, кто бросит, кто оставит, и так хорошо…
В этом возрасте можно читать хорошие книги, слушать музыку, есть вкусную еду, не боясь испортить фигуру, и любить свою семью, какая бы она ни была. Вот и все. Приходит ощущение покоя, комфорта и полного безоговорочного счастья.
Нет, я старой совсем себя не ощущаю, но с Викторией Токаревой абсолютно согласна последние лет 20.
Будьте честными с собой. Это единственный способ достичь того, что для вас действительно важно.
Мой сегодняшний обед на работу: ложка макарон, говядина по-кремлёвски, салат из моркови, яблок и сыра, морс из брусники, вода минеральная.
Благодарю Вас за внимание.
Подписывайтесь на мой канал: Предпенсионерка