Здравствуйте Дорогие читатели! Меня зовут Сергей, я хотел бы вам рассказать о том, как за месяц тренировок в зале, увеличил свои результаты в жиме лёжа с 60 кг до 90 кг, при собственном весе в 60 кг. На самом деле всё просто во первых, я не делал ни чего кроме жима, во вторых как только у меня получалось поднять максимально возможнвй вес хотя бы на два раза, я переходил к следующему, и так каждый день без перерыва. Это всё помогло мне так спрогрессировать.