Ничто не радует так, как раньше

Ничто не радует так, как раньше.

Те вещи, что приносили бурный восторг, давали расслабление, радость, отдых, сейчас кажутся лишь блеклой тенью этих эмоций. В голове всплывают такие слова, как «серость», «унылость», «бесцветность».

Причем это не похоже на депрессию в её классическом представлении. Сохраняется понимание, что вот это - интересно, это - вкусно. Тут музыка приятная, тут тело отдыхает, тут сознание увлекается. Но на все эти ощущения смотришь как будто через полупрозрачную плёнку. Одна моя клиентка использовала выражение: «жизнь в презервативе». Дерзко, спорно, но эмоции отражает лаконично и достаточно точно.

У некоторых людей может появиться желание решить вопрос экстремальными переживаниями. Алкоголь, наркотики, конфликты, случайные половые связи, тяжелые физические нагрузки, рискованные действия. Временное облегчение они действительно приносят, а потом становится только хуже.

Ну и что это такое? Временное явление? Взросление? Хроническая усталость? Околодепрессивные состояния? Проблемы с гормонами?

Беда в том, что у каждого конкретного индивида причина может быть своя. Кто-то погряз в рутине, кто-то перерабатывает, кто-то несколько лет не видел отпуска. У кого-то щитовидка барахлит. Кто-то постоянно недосыпает пару часов. Список можно продолжать если не бесконечно, то возмутительно долго.

А общая суть заключается в огромной, безудержной любви нашего мозга к автоматизации процессов. Сейчас постараюсь объяснить.

Главное эволюционное преимущество человека - сверхразвитый мозг. Думаю, это довольно очевидный тезис. Но что же такого в этом мозге, что ставит человека на вершину эволюции? Две ключевые вещи: способность прогнозировать и невероятная эластичность. И чтобы пользоваться ими в полной мере, мозг базовые "бытовые" и "природные" действия адаптирует на минимум затрат энергии. Вам не нужно думать над каждым вдохом и выдохом, вы можете размышлять о великом и вечном, сидя в туалете или стоя под душем.

Движемся дальше. Если вы, например, встаете в одно и то же время каждый день, или кладете ключи на одну и ту же полку - через какое-то время эти действия станут максимально привычными и неосознанными.

Мозг запоминает паттерн, фиксирует его, и отдаёт "на аутсорс" внутреннему "автопилоту". Ты, главное, человек, созидай, размышляй, изобретай. Прогнозируй. Делай мир лучше. А тут и без твоего активного участия справятся.

Но здесь мы уже можем увидеть обратную сторону процесса. Не обнаружив ключей на привычном месте, или будучи разбуженными на три часа раньше, мы испытаем стресс. Мозг бьет тревогу: нарушен привычный порядок вещей, что-то идёт не так, активизируем режим выживания!

Поднимаемся ещё на уровень выше. Организм привыкает практически ко всему, за редким исключением. Где-то привычка формируется моментально, где-то её становление может затянуться на года - но рано или поздно это произойдет. Даже самая тяжелая работа по итогу может стать чем-то обыденным. Самые яркие впечатления теряют цвета.

Вернемся к экстремальным переживаниям, о которых я писал выше - даже они, раз за разом, приносят все меньше удовольствия, а промежутки облегчения становятся всё короче (к слову, так люди и становятся зависимыми от чего-либо).

Так вот и ответ, наверное? Надо просто постоянно привносить в свою жизнь что-то новое?

К сожалению, это лишь временная мера. Наш великолепный организм может рутинизировать даже бесконечное разнообразие.

Среднему человеку это покажется нелепым, но такая проблема действительно существует. Когда каждый день случается что-то новое - это тоже наскучивает. Звучит, как парадокс, но если вы внимательно прочитали текст выше, то сможете понять, почему это работает именно так.

«И что делать-то?» - спросит меня нетерпеливый читатель. «Раз мы доводим до автоматизма абсолютно всё, даже бесконечное разнообразие, как выбраться из этого порочного круга?».

Учиться наблюдать за собой. За своими эмоциями, за своими действиями. Это начали подмечать мудрецы ещё тысячи лет назад. Сейчас специалисты с разным уровнем ответственности любят продавать «осознанную и проработанную жизнь». Только вот научить этому, к сожалению, нельзя. Каждый человек должен приходить к этому сам. Безусловно, работа с квалифицированным специалистом поможет не заблудиться на этом пути. Но это всего лишь помощь и поддержка, а не урок. Научиться быть счастливым, не погрязнуть в череде пролетающих мимо событий, не замечая, как пролетела жизнь - вот, наверное, одна из важнейших целей для человека.

Правда, для кого-то счастье - это наблюдать за тем, как птицы учат птенцов летать клином. А для кого-то - принимать решения за судьбы сотен тысяч людей.

Но это уже совсем другая тема для другого разговора.

Автор: Малышев Кирилл Владимирович
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru