Когда говорят «здоровая психика», воображение рисует какой-то обтекаемый идеал: спокойный голос, улыбка «на все тридцать два», человек, который всё понимает, ни на что не раздражается и как будто живёт в рекламе антистрессов. Утро у него – йога, день – продуктивность, вечер – благодарности в дневник. Такой, знаете, герой времени – до оскомины правильный. И всё было бы хорошо, если бы это не было выдумкой.
Психолог Михаил Лабковский давно с этим мифом борется. Его позиция проста: если человек всегда позитивен, никогда не грустит, не злится, не устает – с ним, скорее всего, что-то не так.
«Как вы представляете себе психологически здоровых людей? Как счастливчиков, у которых всегда хорошее настроение и широкая улыбка на лице? Если да, то вы точно ошибаетесь. Те, кто ходят с 'прилипшей' улыбкой и якобы всегда счастливы, – это люди, которые на самом деле запретили себе злость и грусть. Поверьте мне, такие ограничения ни к чему хорошему не приведут», – говорит Лабковский.
Настоящие – не идеальные
Психически здоровые люди не идеальны. Они могут заплакать посреди разговора. Они могут не прийти на вечеринку, потому что хочется остаться под пледом. Они умеют вовремя замолчать, если чувствуются внутренние перегрузки. У них нет задачи нравиться всем – они не вкладываются в образ «удобного» или «всегда в ресурсе».
Собственно, главная их особенность в том, что они не играют роли. И, что удивительно, именно поэтому вокруг них тепло. Потому что рядом с ними можно быть собой. Можно не натягивать улыбку. Можно признаться, что устал. И быть услышанным – без оценки, без нотаций, без «ну возьми себя в руки».
«Самая большая роскошь на земле – это быть собой», – говорил Коко Шанель.
В контексте психики – это буквально формула душевного здоровья.
Что их отличает: не список дел, а способ жить
Многие спрашивают: ну хорошо, а как они живут? Как понять, что ты встретил именно такого человека? Здесь всё не по чек-листу. Но есть некоторые маркеры.
1. Они не запрещают себе эмоции. Они злятся, грустят, боятся, радуются. Не делают из этого спектакля, но и не подавляют. Внутри таких людей – живая река, не болото. Они не копят эмоции годами, не играют в «всё нормально» с пустыми глазами.
2. Они не стремятся всех спасать. Они могут помочь, но не из чувства вины. Не из страха, что их не полюбят. Просто потому что хотят. Если не хотят – не помогают. И не мучаются по этому поводу.
3. У них есть личные границы. Их не нужно «выставлять» – они просто есть. Человек говорит: «мне это не подходит», и не оправдывается. Не доказывает. Не злится. Это звучит спокойно, но с внутренней уверенностью.
4. Они умеют принимать комплименты. Вот здесь и появляется та фраза, которую они никогда не скажут.
Одна фраза, которую не скажет человек со здоровой психикой
«Да ладно, что ты, это просто удачный свет» – именно это и есть показатель, что внутри есть сомнения в себе. Зрелая личность не отмахнётся от тёплых слов. Она не будет торопливо снижать свою ценность. Услышит, примет, поблагодарит. Всё. Без попытки разубедить собеседника в его добром мнении.
«Если вам сказали, что сегодня вы прекрасно выглядите – не переубеждайте. Просто скажите "спасибо", – говорит Лабковский.
Это мелочь, казалось бы. Но в ней – целый пласт отношения к себе. Принять похвалу – это не про тщеславие. Это про уважение к себе. Про право быть красивым, интересным, ценным. Без лишнего шума, без извинений за своё существование.
Кто они – настоящие психически устойчивые люди?
Это не те, кто сидят в позе лотоса, заливая сеть цитатами Ошо. И не те, кто постоянно рассказывают, как «прокачали свою осознанность». Чаще всего это обычные люди: библиотекари, няни, инженеры, водители. Люди, у которых нет задачи доказать, что они чего-то стоят. Потому что они и так знают: стоят.
Парадокс в том, что такие люди могут не производить впечатления «успешных». Но рядом с ними – спокойно. Они не драматизируют. Не манипулируют. Не рассыпают советы направо и налево. Просто живут. И этим обезоруживают.
«Устойчивость – это не в том, чтобы не упасть. А в том, чтобы встать каждый раз», – Марк Аврелий.
Психологическая устойчивость – это не когда всё хорошо, а когда даже в трудный день ты не теряешь уважение к себе. Это когда можно быть настоящим. Без нужды что-то доказывать, заслуживать, притворяться.
И именно поэтому настоящие, живые люди с «живой» психикой – не всегда самые удобные. Но они всегда – самые настоящие.
Они не скажут: «Ой, да ладно, это просто удачно получилось». Они просто улыбнутся и скажут: «Спасибо». Потому что знают себе цену. И не считают нужным её прятать.
Что бы вы добавили еще? Делитесь в комментариях!
Друзья, огромная благодарность тем, кто поддерживает канал донатами! Это не просто поддержка, а знак, что вам нравится канал. Это даёт силы создавать ещё больше полезного, интересного и качественного контента для вас!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.