Отстаивание границ — одна из самых частых тем, с которыми приходят клиенты. Почти у каждого из нас есть опыт, когда что-то внутри возмущается, а снаружи — молчание и каменное лицо. Давайте разберёмся, в чём мы ошибаемся, когда пробуем «научить других, как можно с нами». Ошибка 1. Жёсткость и негибкость Границы — это не стены. Это гибкие конструкции, которые можно подстраивать в зависимости от ситуации. Мы ошибаемся, когда начинаем отстаивать свои границы с жёсткостью, не учитывая контекст, степень близости, уместность. Это может выглядеть как ультиматум там, где можно было бы просто сказать «мне сейчас неудобно». Полезно задать себе вопрос:
В каких ситуациях я готов(а) мягко отстоять границу, а где для меня это принципиально? Ошибка 2. Не поддерживать границы после их обозначения Многие делают первый шаг — обозначают, что так с ними нельзя. Но когда нарушение повторяется, человек либо молчит, либо отмахивается («ладно, не важно»), и это создаёт двусмысленность: можно или всё-таки нельз