Фигурное катание завораживает миллионы зрителей по всему миру. Сложнейшие прыжки, плавные дорожки шагов, но особое место в сердцах поклонников занимают вращения - те магические моменты, когда фигурист превращается в живой торнадо на льду, вращаясь с головокружительной (в прямом смысле) скоростью и демонстрируя невероятную гибкость.
Тут подробно рассказывала о вращениях, их названии и стоимости.
В арсенале любого фигуриста есть три базовых вращения, которые стали основой всего искусства на льду:
- Винт (вращение стоя);
- Волчок (вращение сидя);
- Либела (вращение в ласточке).
Каждое из вращений имеет свою уникальную историю, технику исполнения и характерные особенности. Эти три базовых элемента - настоящие киты фигурного катания, на которых строится все мастерство спортсменов.
Давайте разбираться по очереди.
Винт: вращение стоя
Название "винт" появилось благодаря характерному движению фигуриста во время вращения. Спортсмен стоит на одной ноге и вращается вокруг вертикальной оси, напоминая винт, который ввинчивается в лед. В международной терминологии это вращение называется "upright spin" (вертикальное вращение), но русское название "винт" прижилось и стало привычным для отечественных любителей фигурного катания.
Винт - это самое естественное и базовое вращение в фигурном катании. Именно с него начинают обучение юные фигуристы, поскольку позиция стоя является наиболее устойчивой и безопасной для освоения принципов вращения на льду.
Техника выполнения винта
Техника винта кажется простой только на первый взгляд. Фигурист должен:
1. Войти во вращение - обычно с небольшого разбега, выполняя несколько подготовительных шагов для набора скорости вращения.
2. Принять базовую позицию - встать на опорную ногу (чаще всего правую ногу - для вращения против часовой стрелки), вторую ногу согнуть в колене.
3. Поддерживать вертикальную ось - тело должно быть строго перпендикулярно льду, без наклонов в стороны.
4. Контролировать руки - руки могут находиться в различных позициях: прижаты к телу для увеличения скорости, разведены в стороны для баланса, или выполнять различные художественные движения.
5. Завершить вращение - плавно выйти из позиции, сохранив равновесие.
Покажу, как выглядит винт в программе:
Ключевой секрет красивого винта - в работе со свободной ногой. Она может быть согнута (классическая позиция), выведена вперед, в сторону, или выполнять различные движения во время вращения. Именно вариации положения свободной ноги создают множество разновидностей винта: простой винт, винт со сменой ноги, винт с вариациями рук.
Но есть ещё вращения, которые можно отнести к вращениям стоя.
Сложные вариации вращения стоя, кроме базовой позиции:
1. Затяжка - элемент, при котором фигурист вращается в положении стоя, держа одну ногу под углом.
2. Заклон - вращение выполняется с сильным глубоким прогибом тела назад (или в сторону) и откинутой назад головой.
3. Бильман - элемент, где фигурист вращается на одной ноге, поднимая вторую за спиной и удерживая её двумя руками над головой.
Стоимость в программах
В современной системе оценивания ISU винт имеет базовую стоимость:
- Простой винт (минимум 8 оборотов) - 1.2 балла (первый уровень);
- Винт с вариациями позиций - от 1.5 до 2.4 баллов в зависимости от сложности (второй - четвертый уровень);
- Винт со сменой ноги - дополнительно +0.5 балла;
- Комбинированное вращение с включением винта от 2.5 до 3.5 баллов.
Судьи оценивают не только техническое исполнение, но и центровку (насколько фигурист остается на одном месте), скорость вращения и плавность переходов между позициями.
Волчок: вращение сидя
Название "волчок" пришло из детской игрушки - того самого волчка, который крутится на острой оси, сохраняя равновесие благодаря центробежной силе. В позиции сидя фигурист действительно напоминает эту игрушку: низкий центр тяжести, компактная форма и стремительное вращение.
В международной терминологии это вращение называется "sit spin" (вращение сидя), но и здесь название отражает суть элемента. Волчок считается одним из самых технически сложных базовых вращений, требующим отличной физической подготовки и гибкости.
Техника выполнения волчка
1. Вход во вращение - выполняется с более энергичного разбега, чем для винта, поскольку нужно больше энергии для поддержания вращения в низкой позиции.
2. Переход в сидячую позицию - фигурист приседает на опорной ноге, при этом бедро должно быть параллельно льду (классический волчок) или ниже.
3. Позиция свободной ноги - нога выводится вперед и должна быть максимально выпрямлена.
4. Положение корпуса - спина остается прямой, руки могут быть в различных позициях.
5. Контроль центровки - самое сложное в волчке: удержать центр вращения на одном месте при низкой посадке.
Покажу, как выглядит волчок в программе:
Классический волчок требует, чтобы бедро опорной ноги было параллельно льду, а свободная нога была полностью выпрямлена. Существует множество вариаций: волчок с захватом (когда рука держит лезвие свободной ноги), волчок с изменением позиции рук, волчок Бильмана (с захватом лезвия над головой).
Вариации волчка:
1. Волчок с ногой впереди (базовый).
Корпус в данном варианте необходимо положить как можно плотнее к ноге.
2. Волчок с ногой в стороне.
Эта вариация вращения также должна включать движение части тела (руки,корпуса, головы), которая требует большой физической силы и влияет на баланс основной части тела. Корпус развёрнут, поэтому это считается более усложнённой версией волчка.
3. Волчок с ногой сзади.
Эта позиция волчка считается самой лёгкой.
Стоимость в программах
Волчок оценивается выше винта из-за повышенной сложности:
- Простой волчок - 1.3 балла (первый уровень);
- Волчок с вариациями - от 1.6 до 2.5 баллов (второй - четвёртый уровень);
- Волчок с захватом - дополнительно +0.3 балла;
- Волчок со сменой ноги - дополнительно +0.5 балла.
Особенно высоко ценятся волчки с необычными позициями рук и вариациями свободной ноги, демонстрирующие креативность и техническое мастерство фигуриста.
Либела: вращение в ласточке
Название "либела" имеет красивую историю происхождения. Оно произошло от латинского слова "libella", что означает "стрекоза". Действительно, фигурист в позиции либела напоминает стрекозу, зависшую над водой: горизонтальная позиция тела, изящно вытянутая свободная нога, грациозные руки.
В англоязычной терминологии это вращение называется "camel spin" (верблюжье вращение), что связано с характерным изгибом спины, напоминающим горб верблюда. Однако русское название "либела" гораздо более поэтично и лучше передает красоту этого элемента.
Либела считается самым красивым и артистичным из базовых вращений, поскольку позволяет фигуристу продемонстрировать линии тела, гибкость и грацию.
Техника выполнения либелы
Либела требует отличной координации и гибкости:
1. Вход во вращение - может выполняться как с прямого входа, так и через прыжок во вращение;
2. Принятие горизонтальной позиции - корпус наклоняется вперед, при этом спина должна быть параллельна льду;
3. Позиция свободной ноги - нога поднимается назад и вверх, создавая прямую линию с корпусом;
4. Работа рук - руки могут быть разведены в стороны (создавая образ птицы), вытянуты вперед, или выполнять различные художественные движения;
5. Контроль равновесия - самое сложное в либеле: поддержание горизонтального положения при вращении.
Показываю, как либела выглядит в программе:
Качественная либела характеризуется:
- Идеально прямой линией от кончиков пальцев до носка свободной ноги;
- Высоким подъемом свободной ноги (минимум до уровня бедра);
- Устойчивой центровкой;
- Плавными, контролируемыми движениями.
Вариации либелы
Существует множество красивых вариаций либелы:
1. Классическая либела - руки в стороны, свободная нога назад.
2. Либела с захватом - одна рука держит лезвие свободной ноги.
3. Либела Бильмана - обе руки захватывают лезвие, создавая кольцо.
4. Либела вбок - рука захватывает лезвие, создавая кольцо, но спортсмен поворачивает это "кольцо" вбок.
Сейчас фигуристки придумывают всё больше вариаций, чтобы украсить программу. Про каждое вращение напишу отдельную статью - подписывайтесь, чтобы не пропустить.
Стоимость в программах
Либела имеет следующую стоимость:
- Простая либела - 1.4 балла (первый уровень);
- Либела с вариациями - от 1.8 до 2.6 баллов (второй - четвёртый уровень);
- Либела с захватом - дополнительно +0.4 балла;
- Либела со сменой ноги - дополнительно +0.5 балла.
Либела особенно ценится судьями за артистическую составляющую. Красивые линии тела, выразительность и музыкальность исполнения могут значительно повысить компонентные оценки программы.
Как различить вращения: гид для зрителей
Для неподготовленного зрителя все вращения могут показаться похожими, но научиться их различать довольно просто:
По положению тела:
- Винт: фигурист стоит вертикально;
- Волчок: фигурист присел, как будто сидит на невидимом стуле;
- Либела: фигурист наклонился горизонтально.
По положению свободной ноги:
- Винт: нога может быть в любой позиции, но часто согнута назад;
- Волчок: нога вытянута вперед, параллельно льду;
- Либела: нога поднята назад и вверх, создавая линию с корпусом.
По сложности удержания:
- Винт: наиболее естественная позиция, легче всего держать равновесие;
- Волчок: требует силы ног, труднее удерживать центровку;
- Либела: требует гибкости и координации, сложно поддерживать горизонтальное положение.
По артистическому эффекту:
- Винт: демонстрирует контроль и мастерство;
- Волчок: показывает силу и техническое мастерство;
- Либела: создает образ полета и грации.
Развитие базовых вращений
Современное фигурное катание постоянно развивается, и базовые вращения тоже эволюционируют. Фигуристы изобретают новые позиции, комбинируют различные элементы, создают уникальные переходы между вращениями.
Особенно популярными стали комбинированные вращения, где фигурист последовательно выполняет все три базовых позиции в одном элементе. Такие вращения имеют высокую стоимость (до 3.5 баллов) и позволяют продемонстрировать универсальность спортсмена.
Технические инновации также влияют на развитие вращений. Улучшение качества льда, совершенствование коньков, развитие методик тренировок - все это позволяет фигуристам выполнять вращения с большей скоростью, дольше и в более сложных позициях.
Ещё один вид вращений!
Также есть так называемые вращения из "небазовой" позиции. Это вращение не относится ни к одной подгруппе, и, как правило, выполняется в комбинации с другими вращениями. Покажу один из примеров.
Тренировка базовых вращений
Обучение базовым вращениям - это длительный процесс, который начинается с самых основ:
1. Винт изучается первым, обычно через 1-2 года после начала занятий.
2. Волчок осваивается через 2-3 года, когда ноги достаточно окрепли.
3. Либела требует 3-4 года подготовки из-за необходимости развития гибкости.
Каждое вращение требует специальных упражнений вне льда: растяжка для либелы, приседания для волчка, работа над координацией для винта.
Базовые вращения в фигурном катании - это не просто технические элементы, а основа всего искусства на льду. Винт, волчок и либела каждый по-своему прекрасны и необходимы. Они учат фигуристов контролю, силе и грации, а зрителям дарят незабываемые моменты красоты и совершенства. Эти три кита будут оставаться основой фигурного катания еще многие десятилетия, продолжая вдохновлять новые поколения спортсменов на достижение новых высот мастерства.
Какое вращение вам нравится больше всего? Делитесь в комментариях.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи!