Спойлер: не делайте так!
Привет, друзья! 👋 Вы когда-нибудь мечтали видеть мир как в тумане, щуриться от солнца и к 40 годам обзавестись очками толщиной с донышко бутылки? Тогда этот гайд — для вас!
В этой статье мы расскажем Вам как убить свое зрение максимально эффективно. А в конце — бонус: что делать, если вы уже выполнили все пункты. 😉
❌ Совет 1. Читайте в темноте — тренируйте глазные мышцы!
Зачем включать свет? Чем хуже освещение, тем усерднее трудятся мышцы. Результат: через месяц вы сможете различать только контуры предметов и общие светлые и темные пятна.
На самом деле: в темноте зрачок расширяется, сетчатка получает меньше четкого изображения, а глаза перенапрягаются. Итог — утомляемость глаз, головная боль и снижение зрения.
---
❌ Совет 2. Сидите в телефоне 24/7 — будьте как большинство!
Соцсети, игры, сериалы — ваш телефон должен стать продолжением руки. Причем, Чем ближе к глазам, тем лучше!
Идеально, если экран светит прямо в лицо синим светом — это же бесплатная дезинфекция!
На самом деле: Синий свет нарушает сон, а длительное взаимодействие с гаджетами приводит к сухости. Кроме того, постоянный фокус на близком расстоянии ведет к нарушению аккомодации (глаз «забывает», как смотреть вдаль).
---
❌ Совет 3. Носите чужие очки — это бесплатная коррекция!
Зачем тратиться на офтальмолога и, уж подавно, на хорошие заказные очки, если у подруги/супруга/ очки уже есть? Просто примерьте — и вуаля, новый взгляд на мир (буквально)!
На самом деле: Неподходящие диоптрии и несоответствующее межцентровое расстояние - это двойная нагрузка на зрение. Более быстрое снижение остроты зрения и повышенная утомляемость гарантированы.
---
❌ Совет 4. Не моргайте — зачем терять драгоценные секунды?
Моргание — для слабаков! Настоящие герои смотрят в экран не отрываясь, пока глаза не покраснеют, как у вампира.
На самом деле: Моргание увлажняет передний отрезок глаза, роговицу. Длительная работа за компьютером снижает количество моргания, поэтому важно делать перерывы, а также пользоваться увлажняющими каплями, назначенными специалистами.
---
❌ Совет 5. Игнорируйте солнцезащитные очки — зачем они вам?
Солнце? Пусть слепит! УФ-лучи — это просто страшилки маркетологов. Тем болееицу. Длительна— полезно! Это же естественная гимнастика для лица!
На самом деле: Ультрафиолет ускоряет возрастные изменения глаза, хрусталика и сетчатки), и повышает риск развития катаракты.
---
💡 Бонус: Что делать, если вы уже в группе риска?
Если после этих советов вы вдруг «передумали» терять зрение, вот ваш спасательный круг:
1. Раз в год проверяйте зрение у оптометриста.
2. Правило 20-20-20: каждые 20 минут отрывайтесь от экрана и 20 секунд смотрите на 20 метров вдаль.
3. Выбирайте очки с защитой от синего света (если работаете за компьютером).
---
💬 А вы сталкивались с такими мифами? Делитесь в комментариях — развенчаем их вместе!
Статья написана с иронией, но проблема реальная. Берегите глаза! 😊
"Центр Оптики и Оптометрии Ирины Потаповой", г. Ростов-на-Дону