Хватит винить гормоны в лишнем весе🍃 Не спешите сваливать все на половые гормоны или гормоны щитовидной железы или на инсулин. Очень часто с этим сталкиваюсь 🥺 Когда речь заходит о лишнем весе, возможно, гормоны и играют свою роль, но это не те гормоны, на которых вы все сваливаете! На лишний вес могут влиять такие гормоны, как грелин и лептин — они отвечают за чувство голода и сытости. При избыточном весе действительно могут возникать гормональные нарушения. И чаще всего проблема заключается в нарушении пищевого поведения: когда вес начинает набираться, гормоны реагируют на эти изменения, создавая взаимосвязь между поведением и состоянием организма. Меняя своё поведение, мы меняем питание, и соответственно, нормализуем уровень гормонов! Так что, прежде чем винить гормоны, задумайтесь: что было раньше — курица или яйцо? 😅 Неправильно пытаться изменить гормоны, не меняя свое пищевое поведение. Вот несколько простых шагов для нормализации гормонального фона: - Следите за п