Когда я понимаю, что начинаю срываться на ближних просто потому, что они дышат слишком громко или напрягают даже своим существованием — всё, Наташа, приехали. Это сигнал: пора устраивать ментальную перезагрузку.
Я начинаю с мыслей. Утро — это святое. Просыпаюсь и говорю себе: «Я прекрасная, спокойная, и никто меня сегодня не выведет». Иногда не срабатывает, но попытка — не пытка. Настроится на позитив помогает любимая йога, где можно все продышать и выдохнуть.
Контакт с токсичными людьми — это отдельная песня. Если кто-то звонит «просто пожаловаться» или «поныть» — у меня внезапно садится батарейка. Или голос. Или я просто не беру трубку. Самое интересное — мир от этого не рушится, представляешь?
Теперь про разум. Медитация? Я долго думала, что это не про меня. А потом просто легла, закрыла глаза и слушала, как происходит жизнь вокруг вместе с её "ором". Это и была моя первая медитация. А потом втянулась.
Дневник благодарности — волшебная штука. Даже когда всё плохо, можно найти что-то хорошее. «Спасибо, что кофе не закончился». Уже плюс.
Гаджеты — наше зло. Я устраиваю себе дни без телефона. Дети думают, что мама заболела и начинают нервничать. Но потом мы вместе идём гулять, болтаем и даже смеёмся. Ну, бывает.
И главное: я больше не хватаюсь за телефон сразу после пробуждения. Пусть мир подождёт. И перед сном — тоже. Потому что нервы — это не бесплатный ресурс.
Вот так и выживаю. С любовью к себе. И немного с сарказмом к этому миру ❤️
С теплом и заботой, ваш экотерапевт!