"Я не сразу поняла, что это - опустошение"
Мне казалось, что просто устала. Что много работаю. Что "прорвусь".
А потом пришёл день, когда я не смогла встать с кровати. Не потому что тело болело - душа не хотела.
💬 Мы расстались.
Это решение зрело давно, но когда оно случилось - меня как буд-то выключили.
Я не плакала. Я просто лежала и смотрела в потолок.
Пошли вторые сутки и я всё ещё не могла заставить себя включить чайник.
Тревога по утрам стала привычной.
Просыпаешься - и сразу ком в груди.
Никаких мыслей. Просто: "что-то не так, что-то не так..."
Идёшь в душ - и не помнишь, намылила ли голову. Живёшь как тень.
И вдруг однажды…
Я увидела в телефоне фразу:
Сядь, закрой глаза. Спроси: "Где я?" И просто подыши.
Я сделала это. Без надежды. Без ожиданий.
Просто села. Закрыла глаза. Почувствовала, как я сижу.
Руки на коленях. Ноги на полу. Я - здесь.
И стала просто дышать. Тепло. Медленно. Без требований к себе.
Это заняло 5 минут.
Но впервые за много дней я проснулась на следующее утро без тревоги.
Не с радостью. Не с планами.
А просто - без кома. Без паники.
С тишиной внутри.
И это было… облегчение.
Я знаю, что многие женщины держатся до последнего.
Собой не занимаются, потому что "сейчас не до того" .
Но вернуть себя - значит не начинать всё заново, а просто почувствовать, что ты живая.
И у тебя есть место внутри, где спокойно.
💛 Если ты узнала себя - у меня есть для тебя мягкий, деликатный мини-маршрут "Вернуть себя".
Там простые практики, голос, который тебя поддержит, и та первая ниточка, с которой начинается возвращение.
Без тяжёлой терапии. Без давления.
Просто ты. И шаг к себе.
Пиши в личку или переходи по ссылке.
Ты не одна.
И у тебя точно получится.
🕊
Ощущаешь, что внутри тревога? - вечером жди особый сюрприз от меня. А пока ставь ❤️
