Грубая, шелушащаяся кожа на локтях и коленях — распространённая проблема, особенно в холодное время года. Но даже летом эти зоны могут оставаться сухими и неприятными на ощупь. Почему так происходит и как вернуть коже мягкость? Разбираемся вместе!
Почему сохнет кожа на локтях и коленях?
Эти участки тела от природы более сухие, чем остальные. Здесь почти нет сальных желез, а кожа толще и подвержена постоянному трению. Но иногда сухость становится слишком выраженной — вот основные причины:
1. Недостаток увлажнения
Локти и колени часто остаются без внимания в ежедневном уходе. Мы наносим крем на лицо и руки, но забываем про эти зоны.
2. Агрессивное воздействие воды и моющих средств
Горячий душ, жёсткое мыло и гели для душа с SLS сушат кожу, лишая её естественного защитного барьера.
3. Механическое трение
Тесная одежда, привычка опираться на локти, активные тренировки — всё это усиливает ороговение кожи.
4. Дефицит витаминов и микроэлементов
Нехватка витаминов A, E, D, железа и омега-3 жирных кислот делает кожу сухой и склонной к шелушению.
5. Гормональные изменения
Проблемы с щитовидной железой, диабет или менопауза могут влиять на состояние кожи.
6. Кожные заболевания
Псориаз, экзема, ихтиоз и грибковые инфекции тоже вызывают сухость. Если помимо шелушения есть покраснение, зуд или трещины — стоит обратиться к дерматологу.
Как увлажнить кожу на локтях и коленях?
1. Правильное очищение
- Используйте мягкие гели для душа без сульфатов.
- Откажитесь от горячей воды в пользу тёплой.
- После душа не трите кожу полотенцем, а промокайте её.
2. Регулярное отшелушивание
Раз в неделю делайте пилинг, чтобы удалить ороговевшие клетки:
- Скрабы — подойдут скрабы с круглыми зёрнами, чтобы не травмировать кожу, не поцарапать. Аптечные средства с AHA-кислотами (молочной, гликолевой).
- Домашние рецепты — смешайте мёд с оливковым маслом и мелкой солью, аккуратно помассируйте проблемные зоны.
3. Интенсивное увлажнение
После душа наносите на локти и колени жирные кремы или мази с:
- мочевиной (5–10%),
- пантенолом,
- маслом ши,
- глицерином.
Лайфхак: на ночь сделайте маску из натуральных масел (кокосового, миндального, оливкового) и сделайте хлопковые повязки для усиления эффекта.
4. Защита от внешних факторов
- Зимой прикрывайте локти и колени одеждой, чтобы избежать пересушивания.
- Летом используйте солнцезащитный крем — УФ-лучи тоже сушат кожу.
5. Внутренний уход
- Пейте больше воды.
- Добавьте в рацион жирную рыбу, орехи, авокадо, льняное масло.
- При необходимости принимайте витаминные комплексы (после консультации с врачом).
Когда стоит обратиться к врачу?
Если, несмотря на уход, кожа остаётся сухой, трескается или воспаляется, это может быть признаком заболеваний. Не откладывайте визит к специалисту!
Вывод
Сухость локтей и коленей — решаемая проблема. Достаточно регулярного ухода, правильного питания и защиты от раздражителей. Попробуйте наши советы, и уже через пару недель кожа станет заметно мягче!
💬 А как вы ухаживаете за локтями и коленями?
Делитесь лайфхаками в комментариях!
(Статья носит информационный характер. Перед применением рекомендаций проконсультируйтесь со специалистом.)