Всем привет!
Вперед ныряем в тему панических атак.
Все знают ПА — страшный момент, где в голове крутятся мысли:
«Я схожу с ума»
«Теряю контроль»
«Я умираю».
Состояние страшное, неприятное.
Но это не все.
Представьте: вы сидите дома, а друзья зовут на концерт. Сердце ёкает от радости, но тут же — страх:
«А если паническая атака накроет? Вдруг я задохнусь прямо там, среди толпы?»
И вместо того, чтобы согласиться, вы пишете: «Ребят, не получится».
Снова. 😞
Со временем, друзья перестают звать, а вы остаётесь с мыслью: «Может, со мной что-то не так?»
Панические атаки — это не только здесь и сейчас «сердце колотится, дышать не могу».
Это про жизнь, которая сжимается под влиянием страха.
И так:
- Вы отказываетесь от общения с другими людьми, потому что боитесь, что ПА сделает вас «странными» в глазах другого.
- (Вот уже и личная жизнь не строится и круг друзей, знакомых редеет)
- Вы молчите на работе, когда все обсуждают новый проект, потому что вдруг ваш голос дрогнет, вам станет плохо, все заметят ваш страх, то, что вы покраснели или побледнели.
- Вы перестаёте мечтать о путешествиях, потому что «а вдруг ПА в самолёте, и что тогда?» ( а ПА в чужой стране, это вообще ужас)
У каждого свое.
Подытожим.
Панички крадут мечты, отношения, свободу быть собой и уверенность в себе.
Одна моя клиентка однажды сказала:
«Я устала быть заложницей своего страха. Я хочу снова получать удовольствие от простых вещей в жизни».
Это было мотивацией в нашей работе, ведь для стабильных изменений нужно понимать масштаб проблемы.
Согласитесь, выстроить жизнь, где вы решаете и выбираете сами — круто!
В своей практике я учу клиентов не прятаться от страха, а смотреть ему в глаза и справляться с ним.
Давайте оценим ваш масштаб.
Включайтесь и делитесь:
Как на вашу жизнь влияют ПА?
В чем ограничивают?