Вы когда-нибудь ощущали, что за суетой мыслей и эмоций прячется нечто настоящее, глубокое – словно свет за облаками? Бывает ли у вас состояние, когда вдруг возникает тихое, но абсолютно отчётливое чувство: я просто есть, я существую… и больше ничего не нужно?
Ощутить это — значит встретиться с собой по-настоящему. Именно тут начинается путь к внутренней гармонии, свободе от тревог и шаблонных реакций.
Загадка «Я ЕСМЬ»: почему все духовные традиции ищут этот опыт
Вы наверняка слышали фразу «Я есмь» — в священных текстах, восточных учениях, словах просветлённых мастеров.
Что она означает за пределами слов?
«Я ЕСМЬ» — это не концепция, не статус, не идея. Это чистое присутствие.
Когда исчезает внутренний шум, остаётся то самое ощущение бытия, ради которого мы ищем смысл и покой.
Сравните: вы не думаете «я существую» — вы чувствуете, что существуете. Это и есть та неразрушимая основа, тот внутренний свет, что всегда с нами, хотя мы и забываем про него за мыслительным потоком.
Зачем нам опыт себя вне ума?
Мысли и эмоции, как облака, могут закрыть солнце, но само солнце от этого не исчезает.
Настоящий «я» — не мысли и не эмоции. Это тот, кто наблюдает их появление и исчезновение...
Что происходит, если перестать верить всем мыслям, тревогам, обидам?
- Появляется покой, который ничем не поколебим
- Сходит на «нет» зависимость от чужих оценок и прошлого опыта
- Вырастают уверенность и ощущение ценности, не зависящие от внешних обстоятельств
- Выход за пределы привычных реакций, открытие внутренней свободы
С этого начинается настоящая целостность: мы больше не бегаем хвост за реакциями ума, а живём изнутри — из простого и ясного «Я ЕСМЬ».
Как прикоснуться к опыту «Я ЕСМЬ»: простая практика
Попробуйте эксперимент — прямо сейчас, не откладывая, выделите три минуты:
- Сядьте удобно. Можете закрыть глаза.
- Почувствуйте своё дыхание — ничего не меняйте, просто наблюдайте.
- Отпустите попытку думать или анализировать, а вместо этого спросите:
«Кто я сейчас, без всех историй, без мыслей и ролей?» - Побудьте с этим вопросом, не спешите отвечать.
- Просто ощущайте себя — просто есть, просто присутствуйте.
Могут появиться необычные эмоции, расслабленность или даже легкая неуверенность. Позвольте этому быть. Это и есть — вкус подлинной тишины и начала внутреннего пробуждения.
Целостность, покой и новый взгляд на себя
Чем чаще вы возвращаетесь к опыту «Я ЕСМЬ», тем легче становится не срываться на тревоги, не растрачивать себя в борьбе за одобрение или мнимые цели. В глубине всегда есть источник спокойствия и силы, не зависящий от внешнего.
Замечали ли вы за собой этот тихий зрячий покой — даже среди бурного дня? Поделитесь в комментариях, когда вы последний раз чувствовали просто радость бытия, вне мыслей и оценок.
Дальше — ещё ближе к жизни
В следующей статье мы вместе разберём, как практиковать осознанность не только в уединении, но и среди самых обычных будней.
Готовы научиться жить не в головах и тревогах, а в реальности — в настоящем соприкосновении с собой и миром?
🔹 Если поток статьи откликнулся — поддержите её и поделитесь личными открытиями! Ваши истории могут вдохновить других читателей!
P.S. Продолжаем путь — впереди самые жизненные и практичные техники осознанности. Не пропустите!