Еще не во все регионы пришла летняя жара☀️ Но я решил заранее сделать для вас памятку о том, как легче пережить горячие дни без вреда для здоровья.
Сохраняйте себе и делитесь с друзьями✔️
🔵Напомню базовые правила:
носить свободную одежду из натуральных материалов, не забывать про шляпы и панамы, пить прохладные напитки без сахара и побольше простой воды, не гулять в разгар дня.
🔵Если вам очень жарко, советую приложить что-нибудь холодное, например, бутылку воды из холодильника, к точкам пульсации: запястья, локтевые, коленные сгибы, шея.
🔵Не пейте ледяные жидкости большими глотками. Не откусывайте мороженое большими кусками. Резкое охлаждение может привести к рефлекторному спазму сосудов.
🔵Тем, у кого проблемы с почками или с давлением, нужно быть особенно внимательными. Не переборщите с количеством живительной влаги. И не забывайте контролировать давление.
Ничего не помогает? Все равно вам постоянно жарко, даже под кондиционером?
✅Советую обратиться к врачу. Чувство жара может быть симптомом тиреотоксикоза. А приливы жара, особенно с потливостью, часто говорят о начале менопаузы.
Из какого вы региона? Уже пришла к вам летняя жара? Как охлаждаетесь?
Ставьте лайк, если статья понравилась. Подписывайтесь на самый нескучный телеграм-канал по здоровью и питанию. И на мой YouTube.