Авокадо в день может обеспечить вам отличный сон
🥑Новое исследование показало, что потребление одного авокадо в день в течение 26 недель улучшило показатели здоровья сна на 3,20 балла, а также качество рациона и уровень липидов в крови.
❤️При этом общие показатели здоровья сердечно-сосудистой системы остались неизменными, несмотря на эти индивидуальные улучшения. Связь между сном и авокадо оказалась неожиданной и может быть полезной для изучения тем, кто ищет натуральную поддержку сна.
♻️Исследователи предполагают, что питательный состав авокадо может играть свою роль. Как отмечается в статье, авокадо «богато мононенасыщенными жирными кислотами, пищевыми волокнами, калием, фолиевой кислотой, витамином К, медью и пантотеновой кислотой», сочетанием, которое может влиять на сон через различные биологические пути, хотя необходимы дальнейшие исследования.
