Многие жители городов и мегаполисов устали от шума, суеты, их тянет ближе к природе на свежий воздух, где больше пространства. Выходом из каменных джунглей для них становится бег по пересеченной местности. Подобный вид активности предполагает более экстремальную нагрузку, чем обычный бег, но при этом можно любоваться красотой природы. В зависимости от маршрута можно пробежаться по лесу, полю, берегу реки. При этом нужно быть готовыми столкнуться с перепадами высот или оврагами.
Любители бега, живущие в нашем районе, решили объединиться, чтобы вместе тренироваться и периодически устраивать забеги. Одна из инициаторов движения Мария Цекина рассказала о клубе любителей бега и ЗОЖ «Бельбег» и его идеологии.
Шесть лет назад Мария переехала в Бахчисарайский район. Покинув шумную Москву, она поселилась в одном из горных сел, где через время нашла единомышленников – любителей спортивного образа жизни. Все они, в основном, являются переселенцами из материковой части страны. Активные, инициативные люди договариваются о встречах в группе ТГ, обсуждают планы забегов и тренировок, публикуют совместные фото.
Как рассказала Мария, клуб возник в начале 2025 года. Название его было вдохновлено рекой Бельбек, которая протекает в окрестностях долины. Новое слово «Бельбег» - несет в себе два смысла и означает пробежки по одному из самых живописных уголков Крыма.
Первый забег произошел спонтанно. Мария с подругами ходит на танцы в «Инкомспорт» пгт. Куйбышево. После очередной тренировки девушки решили создать клуб любителей бега. Мария к тому времени уже имела опыт подобных активностей, она бегает еще со студенческих времен.
Идея проводить совместные пробежки на свежем воздухе в красивых местах получила реализацию. Такие тренировки подразумевают дружественное общение и обмен позитивным опытом.
«Физическая подготовка для бегунов, конечно, имеет значение. Перед забегом мы планируем определенную дистанцию. Нужно быть готовым ее преодолеть. Поэтому совсем новичков у нас нет. При этом мы не против, если человек, не осилив весь маршрут, может остановиться и вернуться домой. В процессе тренировок, я сама некоторое время восстанавливалась, и сегодня уже могу спокойно преодолевать достаточно длинные дистанции. Главное в этом деле - желание и воля», - объяснила Мария.
По ее словам, вкус и соль бега чувствуются не сразу. Спустя время, после систематических тренировок, организм начинает вырабатывать эндорфины, возникают приятные ощущения от физических нагрузок. При этом разгружается голова от тревожных мыслей, приходит состояние душевного расслабления, осознание достижения цели.
«Бег – комплексное понятие. Каждый находит в нем свое удовольствие. Помимо физической нагрузки мы получаем эстетическое удовольствие во время пробежек - любуемся горной рекой. Некоторые ребята любят купаться в ее бурлящей холодной воде, таким образом закаливая и обновляя свое тело», - отмечает Мария.
Уже прошел забег, собравший порядка 10 человек, среди которых были и взрослые, и дети. Бежали из Соколиного в Голубинку. Активность показала, что необходимо посвятить больше времени совместным тренировкам.
«Мы собираемся небольшими группами от 2 до 4-х человек и бегаем. Некоторые ребята бегут вдоль реки Коккозки в районе села Соколиного. Кто-то предпочитает бегать от села Зеленого до села Счастливого – дорога туда и обратно составляет порядка 9 км. Иногда забегаем в Многоречье. Тогда километраж увеличивается. Бегали у села Богатырь – в районе живописных садов, полей и прудов. Иногда проводим трейловые забеги из села Солнечноселья вокруг горы, потом в село Высокое, затем возвращаемся по бездорожью в Солнечноселье.
В процессе забегов мы получаем массу положительных эмоций, общаемся, любуемся природой, обсуждаем живьем житейские вопросы. При этом тренируется выдержка, с потом выводятся токсины, укрепляется сердечно-сосудистая система. Все это помогает сохранить молодость», - говорит Мария.
Мария Цекина также рассказала, что помимо укрепления физической формы, пробежки помогают сбросить вес. После беременности и родов, это вопрос весьма актуален для женщин. Ей лично благодаря физической активности удалось избавиться от 10 лишних килограммов. Безусловно, для эффективного похудения также стоит обращать внимание на рацион питания.
В клуб входят люди разных профессий и возрастов. Есть стоматолог, айтишник, бизнесмены. Мария занимается частным предпринимательством, увлекается рукоделием и садоводством.
Единомышленников из Бельбекской долины объединяет сила воли и целеустремленность. Как рассказала Мария, у каждого бегуна распланирован четкий режим дня и тренировок. Сама она каждый день бегает по лесу, а с ребятами из клуба по шоссе - пару раз в неделю.
Клуб открыт для всех желающих любителей спортивного образа жизни. К сообществу уже присоединились жители Качинской долины. По большей части проводятся совместные тренировки, иногда ребята вместе обедают или ужинают. После физической активности еда кажется намного вкуснее, а совместное общение добавляет к трапезам дополнительное удовольствие.
В настоящее время члены клуба разведывают лесные, безлюдные тропы. В жаркую погоду они станут спасением. В планах – продолжать встречаться и подтягивать людей на пробежки малыми группами. Возможно, осенью будет организован большой пробег.
Сообщество бегунов радо новым участникам и готово обсуждать идеи для будущих забегов. Ознакомиться с объявлениями клуба можно в группе ТГ https://t.me/belbeg_club.
Фото предоставлены Марией Цекиной