12 Июня. Хотела снять милое мотивационное видео. Включаю фронталку, ставлю свет… и через 30 секунд понимаю, что-то тут не так. Не с камерой. Со мной.
В кадре — оплывшее, отёкшее лицо, тело, как будто не моё.
А зеркало до этого всё скрывало. Наверное, у меня зеркало с фильтром "ты норм, не парься".
Подошла к мужу, спрашиваю:
— Я реально так выгляжу?..
Он такой:
— Ну... да.
Спасибо, честно. Больно, но справедливо.
Вот с этого момента всё и началось. Не мотивация, а жёсткое решение.
С этого дня — меняю всё.
💪 Утро моё, час мой
Каждое утро я выделяю себе минимум 40 минут. Это святое.
Силовые тренировки, старая добрая Синди Кроуфорд, плюс Ютуб — там целая армия классных фитнес-тренеров, которых я раньше не замечала.
Каждое занятие — как кирпичик в новую меня.
🥩 Питание — не “не ем”, а “ем правильно”
Я не голодаю, но и не жую булки.
Основной акцент —белок и хорошие углеводы, делаю дефицит калорий .
Я считаю каждый кусок — не с паранойей, а с уважением к себе.
Не ем после шести, пью воду, и знаете что?
Отёки ушли.
Платье, которое было впритык, уже болтается.
📉 Минус 3 кг за 5 дней — и ни одного срыва
Сегодня 17 июня, и у меня минус 3 килограмма.
Это не "волшебная диета", это просто: регулярность, ясная цель.
Конечно, живот после третьих родов — жив и здоров, особенно его нижняя часть. Работы предстоит очень много.
Целлюлит — в ассортименте.
Но я работаю над этим. Без истерик, без “я слабая”, просто — делаю.
🎯 Мечта: 65 кг и честное “до/после”
Есть у меня видео и фото от 12 июня, где я, мягко говоря, в шоке от своего состояния.
Пока они лежат в телефоне, как напоминание: «Вот с чего ты начинала».
Мечтаю когда-нибудь выложить рядом фото "до 90" и "после 65".
Чтобы кто-то, глядя на это, сказал: «Если она смогла — и я смогу».
Поддержите меня отметкой "нравится", мне это даст мотивацию и поддержку💖