Найти в Дзене
УзнавайКа
1 подписчик

«Тихий убийца в вашей тарелке: Как вредная еда укорачивает жизнь россиян на 12 лет? И как перейти на правильную еду (По данным Роскачества)»

1
1 мин
Всем привет! И с вами снова я! Сегодня мы поговорим о том, чем же на самом деле мешает жить организму вредная еда! И о том, как перейти на правильную еду! 67% россиян экономят на еде, покупая «бюджетные» продукты. Но Росстат подсчитал: их траты на лекарства и врачей на 5800 ₽/мес выше, чем у тех, кто питается правильно. Миф 1: «ЗОЖ — это дорого!» Миф 2: «Натуральное = полезное» Теперь поговорим о полезной еде! Читайте внимательно до конца! Что это: Почему это работает: Кейс из Новосибирска:
«Пользовался обычной тарелкой — срывался. Купил раздельную — минус 4 кг за месяц БЕЗ подсчёта калорий!» Ситуация: Поел чипсов/пельменей → чувство вины → «Всё пропало!»
Решение от психолога «СберЗдоровье»: Данные: 92% тех, кто применяет эту схему, не бросают ЗОЖ (опрос «Дзен»). Пользуйтесь этими данными в повседневной жизни! Ставьте лайки и пишите в комментарии по поводу этого!
Оглавление

Всем привет! И с вами снова я! Сегодня мы поговорим о том, чем же на самом деле мешает жить организму вредная еда! И о том, как перейти на правильную еду!

67% россиян экономят на еде, покупая «бюджетные» продукты. Но Росстат подсчитал: их траты на лекарства и врачей на 5800 ₽/мес выше, чем у тех, кто питается правильно.

📉 Блок 1: Неочевидные жертвы — от мозга до кошелька

  • Мозг: Трансжиры из печенья снижают IQ на 7% у детей (Минздрав, мониторинг школ).
  • Психика: Любители фастфуда страдают от депрессии в 2.3 раза чаще («СберЗдоровье»).
  • Экономика:
    → Лечение гастрита/ожирения:     28 000 ₽/год,
    → Потеря зарплаты из-за больничных:     18 500 ₽/год,
    →     Итого: 46 500 ₽/год (примерно месяц работы)
  • Кейс читателя из Казани:
    *«Заменял чипсы на морковные палочки 3 месяца. Результат: -9 700 ₽ на лекарства, -5 кг!»*

⚠️ Блок 2: Мифы, которые вам продают

Миф 1: «ЗОЖ — это дорого!»

  • Расчет Росстата:
    • Фабричные пельмени (300 г/день): 120 ₽ →     4 400 ₽/мес,
    • Домашние котлеты из курицы: 70 ₽/день →     2 100 ₽/мес,
    •     Выгода: 2 300 ₽/мес + 30 000 ₽/год на врачах.

Миф 2: «Натуральное = полезное»

  • «Фермерские» колбасы содержат столько же нитритов, сколько заводские (тест Росконтроля).

Теперь поговорим о полезной еде! Читайте внимательно до конца!

📊 Блок 3: Правило «Глупой тарелки» для тех, кто ненавидит диеты

Что это:

  • 50% тарелки → Овощи (капуста, морковь, свёкла — дешевле 100 ₽/кг),
  • 25% → Белок (курица, яйца, творог),
  • 25% → Углеводы (гречка, овсянка, ржаной хлеб).

Почему это работает:

  • НИИ гигиены питания: Участники с «тарелкой» едят на 400 ккал/день меньше, автоматически!
  • Лайфхак: Купите раздельную тарелку IKEA «Делсай» (129 ₽) → мозг сам контролирует пропорции.
Кейс из Новосибирска:
«Пользовался обычной тарелкой — срывался. Купил раздельную — минус 4 кг за месяц БЕЗ подсчёта калорий!»

🆘 Блок 4: Антикризисный план (если сорвались)

Ситуация: Поел чипсов/пельменей → чувство вины → «Всё пропало!»
Решение от психолога «СберЗдоровье»:

  1. Шаг 1: Выпить стакан воды + 20 приседаний (нейтрализует дофаминовый спад).
  2. Шаг 2: Съесть белковый батончик (например, «Bite» без сахара).
  3. Шаг 3: Повторить: «1 срыв ≠ провал. Я научусь!»
Данные: 92% тех, кто применяет эту схему, не бросают ЗОЖ (опрос «Дзен»).

Пользуйтесь этими данными в повседневной жизни! Ставьте лайки и пишите в комментарии по поводу этого!