Эмоции могут вызывать частые переедания, чтобы справиться с этим, можно прибегнуть к определенному приему. Об этом kp.ru рассказала клинический психолог и психотерапевт Светлана Бронникова.
«Попробуйте поставить таймер на 10 минут и полностью сменить деятельность: например, выйти в другую комнату и, глядя в окно, посчитать все проезжающие мимо машины. Спустя 10 минут подумайте, действительно ли вы хотите решать проблему с помощью еды, или можете воздержаться», — пояснила эксперт.
По ее словам, иногда желание поесть может возникать на фоне тревоги, раздражения и других сильных эмоций. Если подождать немного, вместе с эмоциями может уйти и острая потребность заесть чувства, отметила Бронникова.
Исследователи из Университета Южной Калифорнии до этого обнаружили группу нейронов, формирующих в мозге память о приеме пищи. Как выяснилось, в момент принятия пищи активизируются особые клетки в гиппокампе — они фиксируют не только, что съедено, но и когда это произошло. Эти нейроны создают так называемые «энграммы приема пищи» — следы, которые остаются в мозге после еды и позволяют человеку помнить сам факт приема пищи.