Джетлаг для кожи: врач-косметолог рассказала как помочь коже адаптироваться к смене климата

Отпуск — это не только смена обстановки, но и стресс для организма, в том числе для кожи. Перелёты, перепады температуры, резкая смена влажности и часовых поясов могут провоцировать сухость, высыпания, отёки и тусклый цвет лица. Это так называемый «джетлаг» для кожи. Разбираемся, как адаптировать уход и помочь коже чувствовать себя комфортно даже в самых экстремальных климатических условиях.

Почему кожа страдает при смене климата?

Во время путешествий кожа сталкивается сразу с несколькими стресс-факторами:

• Перепады температуры: жаркий влажный климат или, наоборот, холодный и сухой воздух резко меняют привычный режим работы кожи.
• Сухой воздух в самолёте: влажность в салоне самолёта — около 20%, тогда как норма для кожи — 40-60%.
• Изменение часового пояса: нарушается циркадный ритм, а вместе с ним и синтез мелатонина, важного для восстановления кожи.
• Смена воды и питания: даже малая перемена может спровоцировать обезвоженность или высыпания.

Как подготовить кожу к перелёту?

1. Увлажнение за 2-3 дня до поездки
   Используйте увлажняющие маски и сыворотки с гиалуроновой кислотой, глицерином, алоэ вера или бетаином.
   Откажитесь от кислот и ретиноидов, чтобы не перегружать кожу.
2. Минимум макияжа в день вылета
   Лучше вообще обойтись без тона — дайте коже «дышать».
3. Термальная вода и крем в ручной клади
   Увлажнение во время полёта — ключ к предотвращению стянутости и шелушений.

Адаптация ухода на новом месте

1. В жарком и влажном климате:
   - Перейдите на лёгкие текстуры: гелевые кремы, флюиды.
   - Избегайте плотных масел и окклюзивных средств.
   - Уделите внимание очищению — высокая влажность + пот = риск высыпаний.
   - Не забывайте о SPF — минимум 30, а лучше 50, и обновляйте каждые 2-3 часа.
2. В холодном и сухом климате:
   - Увлажняющие кремы с церамидами, скваланом, маслами ши и жожоба.
   - Очищение — только мягкое, без агрессивных ПАВ.

Особенности ухода при смене часового пояса

• Сыворотки с антиоксидантами (витамин С, ниацинамид) днём — для защиты от стресса и оксидативного повреждения.
• Пептиды и пробиотики — на ночь, для восстановления барьерной функции.
• Не перегружайте кожу сразу по прилёту: 1-2 дня — только базовый уход и восстановление.

Минимальный тревел-набор:

• Гидрофильное масло или мягкий гель для умывания
• Тоник без спирта
• Увлажняющая сыворотка
• Крем по погоде
• SPF
• Патчи/маска для быстрого восстановления после перелёта

Автор статьи: врач-косметолог Лебедева Алина Витальевна.

Если у вас остались вопросы или вы хотите предложить тему для будущих постов, то, пожалуйста, оставьте свой комментарий. Будем рады!