Волейбол — это один из самых доступных и зрелищных видов спорта, в который можно играть как на пляже, так и в зале. Он развивает реакцию, выносливость, командный дух и стратегическое мышление. Если вы только начинаете знакомство с этим видом спорта, важно понять базовые правила, чтобы уверенно чувствовать себя на площадке и получать удовольствие от игры.
Основная цель игры
Суть волейбола проста: две команды, разделённые сеткой, поочередно перекидывают мяч через сетку, стараясь сделать так, чтобы мяч упал на сторону соперника. Каждая команда старается предотвратить это на своей половине. Очко присуждается в каждом розыгрыше — команде, которая выиграла эпизод.
Состав команды
В классическом волейболе:
- На площадке одновременно играют по 6 игроков с каждой стороны
- Игроки делятся на переднюю (атакующую) и заднюю (оборонительную) линии
- Существуют специальные роли (амплуа): связующий, диагональный, доигровщики, центральные блокирующие и либеро (игрок защиты, не имеет права атаковать и подавать).
Продолжительность матча
- Игра проходит до трех выигранных партий (максимум 5 партий)
- Каждая партия играется до 25 очков (при разнице минимум в 2 очка)
- Пятая партия, если счёт 2:2, играется до 15 очков
- Очко присваивается за каждый розыгрыш, вне зависимости от того, кто подавал.
Как проходит игра
- Подача начинается за-за лицевой линии. Подающий игрок должен отправить мяч через сетку на сторону соперника
- Команда может сделать до трех касаний мяча (не считая блока), чтобы вернуть его обратно
- Один и тот же игрок не может дважды подряд касаться мяча (исключение — после блока).
Мяч считается проигранным, если:
- Он коснулся пола на стороне команды
- Был отправлен за пределы площадки
- Команда сделала больше трех касаний
- Был нарушен порядок подачи или расстановка.
Зоны площадки и ротация
- Игроки занимают шесть позиций: три на передней линии и три на задней
- После каждого перехода подачи игроки двигаются по часовой стрелке, меняя позиции. Как меняются игроки на площадке, мы рассказали в нашем ролике
- Только игроки передней линии могут атаковать у сетки, игроки задней линии — из-за трехметровой линии (линии атаки).
Тайм-ауты и перерывы
- В каждой партии команда может взять до двух тайм-аутов по 30 секунд.
- Между партиями дается 1 минута перерыва.
Что запрещено
- Задерживать или ловить мяч (мяч должен отскакивать)
- Касаться сетки во время розыгрыша
- Переходить на сторону соперника под сеткой (можно — если не мешаешь игре). Об этом в нашем видео более подробно
- Атаковать из-за трехметровой линии, находясь в задней зоне (кроме специальных случаев).
Как начать тренироваться
- Начинайте с базовых навыков: подача, прием, передача, нападающий удар и блокирование
- Смотрите матчи, чтобы лучше понимать тактику и работу команды.
Волейбол — это не только техника, но и взаимодействие. Даже новичок может быстро втянуться в игру, если понимает основы и соблюдает правила. Это отличный способ оставаться активным, развивать координацию и быть частью команды.
Помните: лучший способ научиться играть — просто начать играть!
🏐 Наш сайт
Территория мяча в социальных сетях: