Для психики очень хорошей опорой может быть ясная концепция «Я» — кто я такой, что прожил, каковы мои ценности и т.д.
И если в жизни случается травма (слишком интенсивное воздействие на психику), то есть вероятность завалиться в одну из крайностей.
1. Отрицание.
«Да ничего страшного не случилось», «Это вообще никак на меня не повлияло» — говорит человек, рассказывая как дома регулярно отхватывал мощных пиздюлей от отца за «неумение постоять за себя».
Такие люди часто предъявляют себе требования к тому, что они должны чувствовать и как «справляться с жизнью», игнорируя факт того, как травма повлияла на психику.
«Испытываешь сильное волнение перед собеседованием? Ты чё как лох, вон, нормальные пацаны на спокичах двигаются»
«Сжимаешься, когда нужно о чём-то попросить? Не, ну это однозначно признак недостаточно зрелого/взрослого/нормального человека»
Здесь очень помогает легализация произошедшего и признание влияния этих событий на психику.
Также, как и хороший альянс с терапевтом, неспешная работа, выстраивание новых опор в жизни — всё по классике.
2. Идентификация с травмой.
В этом варианте вся концепция «Я» строится на травме, как на центральном элементе:
«Я тот, кто подвергался насилию», «Я тот, кого буллили в школе», «Я тот, кого предали» — и никак иначе.
В таких ситуация работа с травмой усложняется, ведь она является «несущей конструкцией». В этом месте будет возникать колоссальное количество защит, соразмерно тревоге, которая возникает у клиента.
И здесь, конечно, без «классики» (хороший альянс с терапевтом, неспешная работа, выстраивание новых опор в жизни) не обойтись.
А ещё здесь хорошо помогает «знакомство с собой» — осознавание разных, иногда противоречивых составляющих «Я».
Важно помнить, что ни одна из этих крайностей не говорит о том, что человек какой-то не такой — это всё механизмы адаптации психики, чтобы спасти её от разрушения.
Поэтому кто чмырит себя за это — прекратите, не надо так.
А работаем мы с этими механизмами только потому, что они начинают приносить больше страдания, чем пользы. Они свою функцию выполнили, можно и расширить репертуар.
Но постепенно и с заботой.
❤️ — если было интересно