По ощущениям у меня наконец-то закончилась депрессия. Это была третья депрессия на моей памяти, и длилась она около 5 месяцев, начавшись со смерти моего любимого кота инвалида. 16 лет я за ним ухаживала и он стал настолько для меня членом семьи, что пережить разлуку с ним оказалось весьма тяжело.
Даже несмотря на то, что жизнь с ним не была лёгкой: кота спинальника не оставить больше чем на ночь, не оставить друзьям и знакомым на время отъезда, ведь каждый день необходимо было проводить определённые процедуры. Вобщем, я не могла путешествовать даже при наличии денег. За эти 16 лет смогла оставить его всего раз на близкого, который водил его к ветеринару ежедневно.
На личном опыте знаю, что депрессия сопровождается не только апатией, потерей желания что либо делать, потерей смысла жизни, проблемами со сном (либо бессонница, либо очень много сна) и низкой двигательной активностью.
Так же она сопровождается изменениями в питании. Люди, погруженные в депрессию, могут либо практически перестать есть, либо наоборот начать бесконтрольно потреблять пищу, и соответственно, бесконтрольно набирать вес. И это именно то, что случилось со мной во время этой, 3ей депрессии. За 5 месяцев я набрала около 15 кг. Я не могла работать, не хотела гулять, рисовать, читать, почти не писала тексты, а если писала, то несколько через силу. Просто лежала в кровати с утра до ночи. (Потеряв, между прочим, одну из подработок - но это к лучшему, не суть)
С чего я взяла, что депрессия отступает? По очень явным признакам. Я наконец-то возвращаюсь к прежнему рациону, мой вес начинает снижаться, сон налаживается и появляется желание что-то делать. Да, я все еще грущу по коту, но это уже грусть смирившегося и принявшего реальность человека. С ней можно спокойно научиться жить. А вчера он наконец-то мне приснился, и я расцениваю это как хороший знак.
Почему я не принимала антидепрессанты? Даже не спрашивайте, я пыталась, но это оказался такой негативный опыт в виде побочек, (потому что физически я достаточно чувствительна ко многим вещам), что я решила дождаться естественного окончания депрессии. Тут стоит добавить, что это лично мой опыт и вам я такого не рекомендую... Это большая потеря времени и сил. Лучше постараться подобрать с врачом подходящие антидепрессанты. И не мучаться столько времени.
Сейчас я снова хочу жить, двигаться, заниматься любимыми делами. И надеюсь это надолго.
А у вас был опыт депрессии? Поделитесь, что стало причиной, как вышли из этого состояния?
Вскоре расскажу о своих 2х других опытах, они были гораздо жёстче.