3 часа ночи

3 часа ночи. Не спится. В голове:

"Надо было по-другому сказать. Тупанул. Все заметили. Теперь думают, что я идиот. Хотя они и так это думают. Потому что я реально туплю. Вон Петров никогда не тупит. У него и машина лучше. И жена красивее. А я что? Ничего. 37 лет, а толком ничего не добился. Другие в моем возрасте... Хотя какие другие. Я ж стараюсь. Правда стараюсь. Но видимо недостаточно. Или не так. Или вообще не туда..."

Знакомься.

Это твой внутренний критик. У всех есть.

Только вот прикол - он драный врун!

"Я стараюсь" - любимая фраза неудачников.

Знаете, что означает "я стараюсь"? Что ты делаешь что-то через силу. Что это не твое. Что ты себя заставляешь.

Стараться = ничего не делать.

"Я стараюсь похудеть" = я жру и ненавижу себя за это.

"Я стараюсь работать" = я ненавижу свою работу.

"Я стараюсь быть хорошим мужем" = я задолбался от этого брака.

Когда ты говоришь "стараюсь" - ты программируешь провал.

Потому что старание - это напряжение. А в напряжении долго не протянешь.

Еще одна любимая тема внутреннего критика - сравнения.

"Вот другие в твоем возрасте..."

Какие, другие? Те, которых ты видишь в инстаграме? Те, которые постят только победы?

Ты сравниваешь свой черновик с чужой обложкой.

Свои провалы с чужими успехами.

Свой живот с чужим прессом.

Свою зарплату с чужой тачкой.

И всегда проигрываешь.

А знаешь почему твой критик такой громкий?

Потому что ты его кормишь.

Каждый раз, когда говоришь "я стараюсь" - кормишь.

Каждый раз, когда сравниваешь себя - кормишь.

Каждый раз, когда извиняешься за свое существование - кормишь.

Он жиреет на твоей неуверенности.

У меня есть способ заткнуть своего.

Когда начинается этот ментальный анонизм, я говорю себе: "Окей, допустим, я тупой неудачник. И что? Что конкретно я буду с этим делать?"

И начинаю писать:

- Что сделаю завтра

- Какой первый шаг

- Какая одна задача

Не "постараюсь сделать". СДЕЛАЮ.

Критик ненавидит конкретику. Он питается туманом "я плохой", "у меня не получается", "другие лучше".

Дай ему конкретный план - и он заткнется.

Потому что в конкретике нет места для "стараний".

Либо сделал - либо нет.

Либо 50 отжиманий - либо 30.

Либо позвонил клиенту - либо не позвонил.

Никаких "старался позвонить". Никаких "пытался отжаться".

Когда перестаешь стараться и начинаешь делать - критик сдыхает от голода.

Потому что результатами его не накормишь.

Только отмазками.