1 Шаг
Подумайте, какая иррациональная мысль на данный момент мешает вам в реализации ваших желаний. Я накидала несколько вариантов, как может звучать эта мысль:
- Я нехороший человек, если/потому что…
- Я не профессионал, если/потому что…
- У меня ничего не получится, если/потому что…
- Я неудачница (неудачник), если/потому что…
- Я обязательно должна (должен) быть…, потому что…
- Я должна (должен)…, потому что…
- Меня не ценят, потому что…
- Я не справлюсь, если/потому что…
- Я никому не нужна (не нужен), если/потому что…
- Если я это сделаю, то…
- Если у меня/мне…, то…
И т.д.
2 Шаг
В этом промте предварительно заполните факты о себе и вставьте вашу ирроциональную мысль, далее введите получившийся текст в диалоговое окно с ИИ.
3 Шаг
Введите ПРОМТ:
Напиши конкретные 8 шагов как мне скорректировать иррациональную установку «ПИШИТЕ ВАШУ ИРРАЦИОНАЛЬНУЮ МЫСЛЬ».
Учитывай факты обо мне:
- возраст:
- семейное положение:
- наличие детей:
- место жительства (город, центр, окраина, столица, небольшой город и т.д.):
- место работы:
- профессия:
- хобби:
- финансовые обязательства:
- горжусь:
- стесняюсь:
- лучше всего у меня получается:
- недавно меня расстроило:
- у меня есть положительная привычка:
- к меня есть отрицательная привычка:
- больше всего в жизни я ценю:
При ответе опирайся на положения теории диссонанса Леона Фестингера.
#ии #промт #установка #gpt
