Вчера возвращаясь с пробежки, а бегаю я в парке рядом с домом, я увидела вот такого милаху. Попросила сфоткать.
Но сегодня расскажу о том, что важно знать если вы хотите начать бегать.
Если у вас есть лишний вес, под лишним весом мы подразумеваем не те якобы два килограмма лишних. А прям явно лишний вес.
То я вас прошу не нужно начинать бегать. Вы рискуете убить суставы.
В беге есть своя техника. И лучше ее соблюдать. Иначе ваши пробежки из удовольствия и заботы о себе станут самоубийством.
Например, что бы попасть на марафон вы обязаны будете сдать ЭКГ. И только потом вам выдадут пакет участника марафона.
Как думаете почему?
Потому что бег, это кардио тренировка. Там есть нюансы по сердцу. По пульсовым зонам.
Если вы решили начать бегать и никогда не бегали, я настоятельно рекомендую взять тренера. И лучше с ним побегать.
Я начинала бегать с тренером. И сейчас иногда я ему пишу и он мне подсказывает.
Например, я вот после бронхита очень боялась выходить на пробежку. И Иван следит за мной онлайн. Хотя я опытный бегун. Однако, все равно иногда я нуждаюсь в совете более опытных бегунов.
Так что бег это отличный способ отдохнуть. Посвятить минутку себе. Но нужно уметь это делать.
Берегите себя!
Пишите какой спорт ближе вам?