Достаточное потребление чистой воды — важнейшее условие хорошего самочувствия, особенно в жаркий период, отметила в беседе с изданием "Столица 58" врач-биохимик, практикующий врач клинической лабораторной диагностики, дипломированный превентивный нутрициолог, сертифицированный парафармацевт, спикер академии нутрициологии ЭДПРО Елена Дзюбак.
Если пить обычную воду не хочется, особенно это касается детей, можно добавить дольки лимона, лайма, апельсина, ягоды, ароматные травы или имбирь. "Вода с лимоном и лаймом не только вкусная, но и полезная, особенно при мочекаменной болезни", - подчеркнула эксперт.
Закисление рН мочи ( 5,8 и ниже), а так же наличие свободных ионов кальция (гормональные нарушения, дефицит/избыток витамина Д, магния, нарушения обмена веществ, в первую очередь инсулинорезистентность) - создают благодатную почву для образования камней в почках. Наличие в моче ионов цитрата ( лимонной кислоты), тормозит образование кристаллов оксалата и фосфата кальция. Растительный рацион способствует ощелачиванию рН организма, в том числе и мочи, что будет препятсвовать кристаллизации солей в мочевыводящих путях. Пища с избытком животного белка и простых углеводов - напротив, ухудшит состояние. "Впереди лето, а значит наступило самое благоприятное время для детокса и работы с обменом веществ", - подчеркнула Елена Дзюбак.
Автор: Елена Дзюбак