🍕 Полезная пицца для детей – вкусно, просто и без вреда!

Дети обожают пиццу, но обычные варианты из кафе часто перегружены сахаром, консервантами и лишними калориями. Предлагаю вкусную и полезную альтернативу, которую можно приготовить вместе с ребенком! 

Основа для пиццы – полезная и хрустящая

✔ Гречневая или овсяная – смешайте перемолотую гречку/овсянку с яйцом и творогом (можно безглютеновый вариант). 

✔ Цветная капуста – измельчите в блендере, добавьте яйцо и сыр – полезная низкоуглеводная основа. 

✔ Цельнозерновая – на дрожжах или без, но из муки грубого помола. 

Топпинги – максимум пользы

🔸 Соус – томатная паста + оливковое масло + базилик (без сахара!). 

🔸 Белковая начинка – куриная грудка, индейка или творог. 

🔸 Овощи – болгарский перец, брокколи, шпинат, кабачки (можно запечь заранее). 

🔸 Сыр – моцарелла или адыгейский (меньше жира, но все так же вкусно). 

Собираем пиццу

1. Раскатайте основу, смажьте соусом. 

2. Выложите начинку – пусть ребенок сам выбирает ингредиенты! 

3. Посыпьте сыром и запекайте 15–20 минут при 180°C. 

Почему это лучше магазинной пиццы? 

✅ Без усилителей вкуса и скрытых сахаров. 

✅ Больше клетчатки, белка и витаминов. 

✅ Можно адаптировать под аллергии (без яиц, глютена, молочки). 

Готовили такую? Пишите в комментариях, какие начинки любит ваш ребенок!🍅🧀